吃西红市可以美容吗

吃西红市可以美容吗

西红柿的营养素含量分析：

热量 (19.00千卡)

蛋白质 (0.90克)

脂肪 (0.20克)

碳水化合物 (4.00克)

膳食纤维 (0.50克)

维生素A (92.00微克)

胡萝卜素 (550.00微克)

硫胺素 (0.03毫克)

核黄素 (0.03毫克)

尼克酸 (0.60毫克)

维生素C (19.00毫克)

维生素E (0.57毫克)

钙 (10.00毫克)

磷 (23.00毫克)

钠 (5.00毫克)

镁 (9.00毫克)

铁 (0.40毫克)

锌 (0.13毫克)

硒 (0.15微克)

铜 (0.06毫克)

锰 (0.08毫克)

钾 (163.00毫克)

碘 (2.50微克)

维生素B6 (0.08毫克)

泛酸 (0.17毫克)

叶酸 (22.00微克)

维生素K (4.00微克)

维生素p (700.00毫克)

第一是：热量

第二是：维生素C

第三是：维生素E

热量：

判断一种蔬菜是否营养价值高，首要的是看总热量，因为人体需要的就是热量，不能给身体提供热量的食品没有任何意义。

维生素C：

维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。水溶性的维生素C极易在水中造成流失。

维生素E:

维生素E具有抗氧化的作用，对酸、热都很稳定,可以保障蔬菜不容易腐烂。

由于蔬菜的特殊性，蔬菜的特殊性就是一个字“鲜”！

那么，维生素E的数值越高，越表明这个蔬菜的抗氧化能力高， 不容易腐烂，变质。

一般来讲，蔬菜的维生素E的数值都差不多，很少有很突出的。

西红市和番茄一样吗？

是一样的。东西一样，名字不一样。就像马铃薯在有的地方叫马铃薯，有的地方叫jbzx.com.cn土豆。