有营养神经的食物吗？
一、有营养神经的食物吗？
营养神经主要用弥可保、维生素B12、B1等]
营养饮食原则
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。
2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。
3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。
● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
● 含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。
● 含维生素B1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。
5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。
营养食谱
桑椹冰糖饮
[ 用料 ] 桑椹 100 克，冰糖 10 克。
[ 制作 ] 加水共煎煮，用糖调饮。
[ 功效 ] 治神衰失眠。
薏米红枣粥
[ 用料 ] 糯米 100 克，薏米 50 克，红枣 10 枚。
[ 制作 ] 按常法煮做粥食用，每天 1 次。
[ 功效 ] 益气安神，治神经衰弱症。
莲子猪心汤
[ 用料 ] 莲子 40 克，猪心 1 个(约 200 克) ，柏子仁 20 克，调料适量。
[ 制作 ] 将猪心洗净，切成片状后，连同柏子仁、莲子一起放入锅中，并加适量清水共煮，待莲子熟烂时加放调料，拌匀即可出锅饮食。
[ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。
营养产品调理建议：
■3 倍用量： 维生素 C B族维生素
■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ，液体钙
■1 倍用量： 蛋白质粉
维生素C：抗氧化，参与胆固醇的代谢，帮助脂肪分解，改善血液循环，维护血管健康，增强免疫力。
角鲨烯：净化血液，改善循环，提高大脑细胞的活力。
蛋白质粉：增强机体的免疫力，修复受损的组织。
蜂王浆：调节各种神经系统正常运行，延年益寿。
螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量，调节血脂，改变酸性体质。
B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素，预防高同型半胱胺酸血症，维护神经系统的正常性。
液体钙：天然的镇定剂，维持神经正常感应性。
二、人为什么要摄入食物?这些食物有何重要作用?
人类为了维持生命和健康，必须摄取食物。食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六大类，通常称为六大基本营养素。
三、哪些食物有保肝作用
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，尽量避免过量食用。虽然你平时应酬较多，但是还是尽量少喝酒抽烟。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。建议多食用以下食物：
1.西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
2.柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3.梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4.葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!
5.大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食。
6.猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
7.香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
8.大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。
9.豆制品：富含蛋白质可修复受损肝。
10.鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
11.奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
12.带鱼：清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养。
13.绿豆：增强肝脏解毒功能。
14.枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等
15.王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
16.菌类：含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力。
17.鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
18.甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
19.苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。
四、考试之前要吃什么食物较好？最好是对考试有利的食物
1.吃一些智慧食品，比如核桃，榛子等坚果了，适当的吃蔬菜水果（一定要洗净）
2.别吃太油腻的东西哦
3.牛奶，豆浆，杂粮等
4.合理搭配食物
祝你有个好的成绩