抑郁症的饮食疗法?

一、抑郁症的饮食疗法?

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：那么哪些食物对抑郁症有正面作用呢？

首先当属深海鱼类。鱼肉中含有一种叫Ω－3脂肪酸的物质，它能产生类似于抗抑郁YAO的作用，可以很好的使人的心理焦虑感觉降低。

国外一名学者曾经对患有精神类疾病的患者进行了研究，发现患者在服用鱼油胶囊之后抑郁症的症状出现了明显的好转。通过对不同的国家进行调查对比发现，在食用鱼类消费量较多的国家，抑郁症的发病率明显较低。而鱼类食用较少的国家，抑郁症的发病率要明显偏高。

其次可以多食用一些含锌量高的食物，例如牡蛎，动物的肾脏等等，另外含铜较多的食物也可以缓解抑郁情绪，例如鱿鱼、海虾、羊肉等等均有缓解抑郁的功能。

还有，多吃含维生素B的食物可以对抗抑郁症的发生。最近在英国一家精神病医院公布了一项研究证明显示，维生素B对治疗抑郁症有非常大的帮助。如果老年抑郁症病人血液中含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。食用动物的肝脏、蛋黄等可以提高维生素B的血液含量。

二、缓解抑郁症有什么食疗方法吗？重钢总医院缓解抑郁症的食疗方法？

食疗方法是缓解病情的，不能根治，可以试试康盾的黄帝九针疗法治疗的。

三、怎样治疗抑郁

抑 郁心态的自我调节 做最感兴趣的 事。如果事业上没有获得成功， 想办法增进自己的技能，从最感 兴趣的事入手； 或者再寻找其他 成功的机会。广交良友。经常和 朋友保持交往的人，其精神状态 远比孤僻独处的人好得多。 抑郁 症的食疗 香蕉：香蕉含有一种称 为生物碱(ａｌｋａｌｏiｄ)的物 质，可以振奋精神和提高信心。 菠菜：有人体所需的叶酸。人体 如果缺乏叶酸，则会导致精神疾 病

四、日常生活中怎样做对抑郁有好处的？

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

五、抑郁的时候，怎么办？

把心情放轻松点，然后多想想好笑是事，或者出去和朋友聊聊。