钙在人体内起什么作用

一、钙在人体内起什么作用

钙是生物体中的重要元素，所有的动、植物体内都含有钙，人体内钙以磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中，是重要结构材料，缺钙会引起佝偻病，对婴儿的成长有很大的影响，食物中含钙量较大的是奶和奶制品。

二、补钙的作用是什么？补了有什么好处？缺钙又会怎样？

人体对钙的吸收才是关健，正确的补钙

钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。

食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.

钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。

水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。

三、钙对人体有什么好处？

钙是构成人体骨骼的重要成分 多吃含钙高底食物有助于长身体 特别是骚年们 吃钙时最好搭配吃点维生素D 有助于钙的吸收

四、钙片对人体有什么好处??

有啊，女人在３５岁吃了会预防骨质疏松，男孩，女孩吃了会长个子，反正都是好处

五、钙在人的生长发育过程中有哪些作用

钙是人体内含量最多、最活跃的金属元素，在人体的生理过程中有举足轻重的作用，几乎参与一切生命现象和细胞功能。生命的一切活动都不能缺少钙，因此说：“没有钙就没有生命”。

一、钙是生命之源：

科学家惊奇地发现，人体精子的顶体就是钙，经由钙的催化，精子才能成熟、活跃→ 穿透卵细胞，形成钙振荡→ 精卵结合 →新生命开始。

孕育新生命，母亲每天至少给胎儿补充150毫克的钙。

一个成熟的胎儿至少需要母亲供给45000毫克的钙。

缺钙可导致不育不孕症的发生，钙的代谢紊乱，将会引精子异常或精卵结合障碍、胎儿畸形等。

二、钙是儿童青少年生长发育的重要营养素

钙在人体的各个阶段都起着重要的生理作用，尤其是在儿童及青少年时期，更是保证健康成长发育必不可少的元素。