怎样分辨身体是否有湿气。

一、怎样分辨身体是否有湿气。

脸上长痘痘这只一个症状，并不能说明体内有湿气呀，阴虚内热、阳虚上热下寒、血瘀体质、湿热体质、痰湿体质等极有可能长痘痘.

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二、痰湿体质四季痒生

痰湿重的人，不能吃山楂，会加重痰湿。含糖量高的饮料少喝，甜能生湿。

清热利湿 保证二便畅通，小便黄就多喝水，少吃甜食，辛辣刺激的要少吃，少喝酒。湿热之性酒最大。

宜于喝绿茶 冬瓜 丝瓜 赤小豆 绿豆

最忌讳熬夜 伤肝胆 避免在潮湿的地方工作居住，如果湿气重，就不要住底层楼房。

湿热体质是过渡体质。

利用饮食的方法祛暑排湿是很有帮助的，此时节，明代医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气变作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”适合吃茄子、西红柿、豆角、豆腐、绿豆、苦瓜、海带、冬瓜、西红柿、菠菜、玉米、南瓜、田螺、鲫鱼等。《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品，经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满，因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2～3次，淡食。

少吃

要少吃煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。冰镇饮料会让你接下来的日子更难过，喝下去的时候好像很痛快，但是体内的热气没有被激发出来，却被牢牢地禁锢其中。所以，气温高时要喝白开水、喝绿豆汤、茶水，不要冰镇，越喝越凉快。

忌吃

同上一个节气，忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、甜腻煎炸和烧烤等。忌羊肉、韭菜、肝、血、脾。忌酒，所有食物里面，湿热之性最大的就是酒了。也不能暴饮暴食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： “不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”

简易方药：

湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质；把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。

去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。

中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。

比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢

三、我是阴虚还是阳虚体质，如何调理？

早晨口干，尤其是嘴唇干燥。大便干，因有痔，有时带血。喜吃凉东西。————未伴随“口苦”，未经常出现“口腔溃疡”。可推知，为血燥津伤。多有舌红、舌苔少，或有芒刺，或舌苔干燥。——肺与大肠相表里，考虑肺燥。

有轻度鼻炎、咽炎————提示乃中医所说“肺系”病变。

晚上睡觉易睡，睡眠质量较高。————说明无阴血亏虚。即使有，也很轻微。

年轻时有十年左右的SY经历，现已杜绝。————未言明程度如何。但人之常情，不极为频繁，便不必有心理负担。

经常阴囊潮湿————有湿热下注、寒湿下注、肾阳虚衰三种可能。 假如肾阳虚衰或寒湿下注，则不会“易勃起”。故此，应为湿热下注所导致。

精力不易集中，记忆力下降————仅凭此，不足以断定是否为病理现象。

————综上所述，诸项结合考虑，当为“肺燥津伤，湿热下注”。

建议：

戒烟酒。饮食口味要清淡。莫熬夜。

用药方面，没有很适合的中成药。建议请中医师对您的病情，做进一步更详细的了解后，采用中药汤剂治疗。通常，三五付药，诸症状就可以明显缓解。

四、虚火的湿气体质，可以喝红糖水吗

可以的，阴虚火旺多表现为身体潮热盗汗，手足心发热，心烦失眠，寒湿体质还表现为身体畏寒肢冷，遇寒湿加重等。

五、容易上火，是不是阴虚体质，怎么样注意饮食？

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