一岁宝宝需要补充什么营养？？？
一、一岁宝宝需要补充什么营养？？？
在1-2岁期间，宝宝的体重增加1-3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。而且一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补，注意选好宝宝每天的营养食谱。
宝宝一日食谱举例１：
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1-2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
宝宝一日食谱举例2：
8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00 酸奶50毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
宝宝一日食谱举例3
8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升
10：00 酸奶100毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00 高汤水饺100~120克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
二、什么是营养
饮食养生：习称“食养”“食补”是泛指应用饮食来达到营养机体，保持健康或增进健康的活动；营养是指机体摄取、消化、吸收和利用食物或养料，以维持正常生命活动的过程。
三、人体中最需要的是什么？
主要是三大营养物质：糖、蛋白质、脂肪
四、光明牛奶中的莫斯利安的营养价值是啥？
“莫斯利安”，这样一个极具异域风情的名字，是光明牛奶为其定位为“非常高端”的国内首款常温酸奶量身定制。 ，“莫斯利安”的高端不仅在于其具有异国风情的时尚品牌形象，还在于它是国内第一款无须冷藏、保质期长达90天的常温酸奶。 光明牛奶的‘莫斯利安’酸奶这个名字起源于‘“酸奶之乡’”保加利亚长寿村莫斯利安，其神秘则来自于灭菌包装后依然充满生机三个月之久的活性益生菌L99。光明人跋涉万里来到这里，将这一神奇菌种、长寿村的秘密以及莫斯利安人“用爱心酿制的酸奶才是好酸奶”的诚挚嘱托一并带回中国，为中国家庭酿制出地道的“莫斯利安酸奶”。来自遥远神秘村落的原产菌种在中国消费者的餐桌上延伸成为最为新鲜的酸奶 光明优+纯牛奶适用所有的人群，优＋纯牛奶富含活性益生元及更多优质蛋白，有效促进钙和蛋白质等营养物质更多吸收，口感甘醇香滑 光明优+纯牛奶适用所有的人群，优＋纯牛奶富含活性益生元及更多优质蛋白，有效促进钙和蛋白质等营养物质更多吸收，口感甘醇香滑 50ML利乐砖、231ML利乐枕 一、光明牛奶出的新品优+纯牛奶有什么作用？ 光明牛奶的这个品种有两种规格一种是优＋250毫升包装，另一种是231毫升包装。属于光明纯牛奶中的一种，它富含活性益生元，有效促进钙和蛋白等营养物质更多吸收。而且，优＋纯牛奶的口味也特别甘醇香滑，并含有更多的优质蛋白。 二、为什取名叫光明牛奶“优+”？光明优+纯牛奶有哪些优+？ 1.吸收优+ 富含活性益生元 活性益生元(prebiotics)帮助营养轻松吸收,尤其可明显提升钙等矿物质的吸收率,不让营养穿肠而过。 2.营养优+ 富含更多优质蛋白 优+纯牛奶的蛋白质含量比普通纯牛奶国家标准提高10%以上,其蛋白质中含有人体“8种必需氨基酸”，在营养学上称为完全蛋白质或优质蛋白质。 3.口味优+ 口味更加甘醇香滑 优良纯种的进口荷斯坦奶牛、现代优质牧场、高科技低温浓缩工艺带来了优+纯牛奶的香浓风味和醇厚口感。 三、什么是活性益生元（Prebiotics）？ 益生元，是全球科学界、医学界、营养学界正在积极推广的营养物质，也是中国国家公众营养改善项目之一。 益生元能够激发人体内有益细菌的新陈代谢活力，改善人体肠胃消化功能，真正帮助营养被全面吸收，尤其可提高钙、镁等矿物质的吸收水平。 目前，很多的进口婴幼儿奶粉中都含有益生元，就是为了帮助婴幼儿更好的吸收营养，健康成长。 四、消费者关心的问题 1、为什么优＋纯牛奶可以做到更易吸收？ 因为光明牛奶优＋纯牛奶富含活性益生元，可有效激发肠道健康菌群的活力, 促进消化，全面提高营养吸收水平，尤其是可显著提升钙等矿物质成分的吸收率。 2、益生元是一种化学物质吗？ 益生元，是全球科学界、医学界、营养学界正在积极推广的营养物质，也是中国国家公众营养改善项目之一。 益生元能够激发人体内有益细菌的新陈代谢活力，改善人体肠胃消化功能，真正帮助营养被全面吸收，尤其可提高钙、镁等矿物质的吸收水平。 目前，很多的进口婴幼儿奶粉中都含有益生元，就是为了帮助婴幼儿更好的吸收营养，健康成长。 3、益生元有副作用吗？ 目前，很多的进口婴幼儿奶粉中都含有益生元，就是为了帮助婴幼儿更好的吸收营养，健康成长。 而且，益生元，是全球科学界、医学界、营养学界正在积极推广的营养物质，也是中国国家公众营养改善项目之一。 所以，可以百分百肯定的说益生元绝不会有任何副作用。 4、光明牛奶优＋纯牛奶口味真的与普通纯牛奶不一样吗？ 欢迎您免费品尝，眼见为实，口尝才真嘛 5、优＋纯牛奶的蛋白含量真的更高吗? 是的，光明优＋通过精选国际优良牛种，利用高科技的闪蒸技术将牛奶的蛋白质含量提高10％以上。这种蛋白质中含有人体“8种必须氨基酸”，在营养学上称为完全蛋白质或优质蛋白质。 6、优＋光明纯牛奶怎样做到蛋白含量更高的？是不是添加了奶粉？ 不是的，光明优＋是通过精选国际优良牛种，利用高科技的闪蒸技术将牛奶的蛋白质含量提高10％以上。 7、优＋纯牛奶可以用微波加热吗？ 可以的，不过请注意：所有利乐包装的牛奶都不可以直接放在微波中加热，必须首先将牛奶倒入适当容器中。 8、加热光明牛奶优+时会损害益生元的活性吗？ 绝对不会，因为益生元是一种可以促进益生菌生长的营养物质，但益生元本身不是活的菌，所以加热对益生元的活性没有任何影响。