痰淤互结型体质喝什么茶养生较好？平时每天面对电脑，偏胖，缺少运动的。

一、痰淤互结型体质喝什么茶养生较好？平时每天面对电脑，偏胖，缺少运动的。

红茶，绿茶偏寒，多喝伤胃，如果你不喜欢红茶，可以选择花茶，又香又没有红茶的味道

二、陈皮枸杞养生茶

陈皮也称橘子皮，具有化痰清热的功效;枸杞是公认的补气血的植物，养肝明目。胖大海和甘草对清除肺热，止咳化痰方面功效显著。另外山楂可清除体内淤血，荷叶在疏松血管，清除血脂方面具有好的疗效。接下来，我就和大家分享陈皮枸杞养生茶的制作 方法 吧，希望对各位有帮助!

陈皮枸杞养生茶的制作方法

材料：

陈皮10g 、 枸杞10粒、荷叶5g、山楂6瓣、甘草5g、决明子10g、胖大海2颗

功效：

化痰祛湿，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

陈皮也称橘子皮，具有化痰清热的功效;枸杞是公认的补气血的植物，养肝明目。胖大海和甘草对清除肺热，止咳化痰方面功效显著。另外山楂可清除体内淤血，荷叶在疏松血管，清除血脂方面具有好的疗效。[1]

做法：

做法一：煮制。将所需原料放在锅内，放入适量水，不要太多，用中火慢慢将其煮沸，一定要将里面的营养物质煮出来，一天1至2杯即可，不可太多，若觉得苦可加两粒冰糖。

做法二：泡制。将所有原料放在杯中，用沸水冲泡，待茶水颜色变的微黄时，将水晾温，不可放的太凉，可加入适当蜂蜜饮用。

适合人群：

老年高血脂者，肝火旺盛，痰湿体质的人适用。

枸杞养生茶的制作方法

取20-30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。而且，不是所有人都适合服用枸杞子，正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者暂时不宜服用;性欲亢进者也不宜服用;枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。

三、推荐冬季4款养生茶解渴兼养生功效

冬季来临，人们饮水减少，易造成身体缺水，特别是对于特定体质的人来说，选择合适的养生茶尤为重要。首先，对于实热体质者，他们的特点是怕热喜冷，易患疮疡。推荐的苦丁茶和莲心茶具有清热凉血、护阴润燥的功效。苦丁茶可加蜂蜜调味，莲心茶则需先用沸水冲泡，多次冲泡饮用。阴虚体质者需养阴补水，枸杞菊花茶、麦冬茶和西洋参茶是不错的选择，其中杭白菊、枸杞和麦冬的搭配既滋阴又润燥。

气虚体质者在冬季易感疲劳，黄芪枸杞茶和党参茶有助于补气益气。黄芪枸杞茶需熬煮后饮用，党参茶可泡水或煲汤，分次慢饮。痰湿体质者则需要健脾利湿，薏仁红豆茶和荷叶水是他们的理想选择，前者可以长期饮用，后者有助于去湿减肥。

总的来说，根据自己的体质，选择合适的养生茶不仅能解渴，还能提升冬季的养生效果。记得在饮用时，注意茶叶的冲泡方法和分量，以发挥最佳的保健作用。这些茶饮不仅能帮助你度过寒冷的冬季，还能让你的身体保持健康。