花生豆浆的好处

一、花生豆浆的好处

1.强身健体

2.防止糖尿病

3.防止高血压

4.防止冠心病

5.防止脑中风

6.防止癌症

7.防止支气管炎

8.防止衰老

9.防止滞呆、艾滋病、便秘、肥胖

二、早餐吃什么对皮肤好.有营养了?

早餐两宜两不宜

宜软不宜硬：早晨，人体的胃肠功能呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。

宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。

早餐宜选择的食物

富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C的

食物：如果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。

早餐不宜选用的食物

油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等

三、伊利纯牛奶与现磨的豆浆哪个营养好？

豆浆跟牛奶都不是同样的食品，成分不一样的东西，作对比哪个更有营养，其实是没必要的。两样都喝，不挑食才是硬道理，营养多方面摄取。

人体本身就是需要脂肪的，不能完全拒绝脂肪的，人体不能制造氨基酸，都是只能从外界摄取脂肪然后分解所得的。

四、上学时6：00多的时候早餐吃什么最好？

专家推荐几种早餐宜选择的食物：

富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等