高血压吃什么东西好？

一、高血压吃什么东西好？

对高血压患者饮食调养和目的是通过日常膳食中营养素的调节，使心排出量恢复至正常，并使总外周阻力下降，最终达到血压恢复或接近正常。其日常饮食调配时应注意以下几点：

1、限制纳盐摄入，增加钾的摄入：中国人每天摄盐量约15克(2.5克食盐相当于1克钠)，从防治高血压病角度来说，明显偏高。流行病学统计资料表明，每天吃15克食盐者，高血压发病率约为10%，如再增加食盐2克，则高血压发病率亦提高2倍。故高血压病患者每日摄入量以低于5-6克为宜。另外，高血压病人应适当增加钾的摄入量，以利于钠和水的排出。食谱中钾和钠的比例以1.5∶1较为合适。象香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品均为含钾丰富的食物。

2、注意钙和镁的补充：补钙有利于血压降低，高血压病人除肾结石者外，每天应供给1克钙，相当于碳酸钙2.5克。含钙丰富的食物有：脱脂奶、豆制品等。镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，也可降低血压。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加，故应注意补充。含镁丰富的食物有：香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等。

3、补锌限镉：镉能升高血压，锌有拮抗镉的作用。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗。膳食中粗粮、豆类、坚果类中的锌/镉比值较高，可常食用。

4、注意限制热能：多选用低脂肪、低胆固醇食物。控制总热量摄入，使体重达到并维持在正常范围之内，对高血压防治十分重要。肥胖者首先要减体重。另外，高血压和高血脂、动脉硬化往往互为因果，或同时在一个人身上出现。因此，高血压和心脏病患者亦应注意控制膳食脂肪和胆固醇摄入，多选用不饱和脂肪酸，每日摄入胆固醇应少于300毫克。

5、食用蛋白质：蛋白质的供给一般不宜严格限制，以鱼类和大豆蛋白为宜。

6、其它：应禁烟，少饮酒。茶水、咖啡不限，但不宜太浓。还应多吃水果、蔬菜，多吃含纤维素多的食物，保持大便通畅。必要时可补充维生素C和B6 等。

二、高血压可以吃牛奶吗

高血压是不能治好的 ，一般是靠药物来控制血压的，高血压在饮食上也还要注意的哦，高血压可以吃，芹菜类，萝卜类，西瓜，冬瓜，西红柿，山楂，柠檬，红枣，茄子，绿豆，玉米，荞麦，花生，西瓜子，核桃，莲子，海带紫菜，青菜，虾皮，木耳香菇类等食物，但是药物的副作用很大，其实现在的药物越来越多，选择也越来越多，还真是挺麻烦的，不过我倒是可以建议你去了解一下杰诺舒雅哦，它能有效地预防、控制、缓解高血压，没有什么副作用，只对高血压患者起调节作用，同时减少心血管疾病的发生哦。对高血压患者来说还是比较有用的哦。

三、高血压患者应该注意哪些方面的问题？有没有健康的食疗方法？

高血压目前还不能根治,只能靠药物控制和日常调理,关于高血压的保健:

正常人的血压在不同的生理情况下可有一定的波动，其范围为12—18.7/8—12Kpa (90—140/60—90mmHg)。若反复多次测血压大于21.3/12.7Kpa(160—95mmHg),可诊断为高血压病。

患者早期可无症状或有轻微头痛，头胀，眩晕，失眠等。如不积极治疗可引起心，脑，及肾等器官的病变及脂代谢和糖代谢的异常，最终可导至脑卒中（中风），心力衰竭，及尿毒症等并发症。因此，应遵医嘱长期服用降压药控制血压，提高生活质量及生存率。

注意自我心理调整，精神舒畅，情绪稳定。

忌烟，酒，浓茶。

宜低盐饮食，每天不超过5—10克。

饮食清淡，控制高脂肪饮食，不吃动物内脏。可食用的食物如豆类，胡萝卜，黑木耳，芹菜，豆制品，瘦肉，山楂，冬瓜，丝瓜，花生，白木耳，芝麻，核桃，香蕉，柚子，苹果等。

参加小运动量的体育锻炼，如太极拳，高血压气功，慢跑等。

忌睡前服用降压药。

忌突然停药而至“停药反跳现象”。

保持排便通畅，匆用力摒。

有以下症状可能为中风先兆，即送医院就诊，

1）突然头晕，舌麻，面麻，肢麻或无力；2）吐词不清，流涎；3）肢体不灵活及时做心，脑，肾等功能检测，以便及时调整治疗方案。4）原因不明突然跌倒；5）一时性视物不清

四、我看有爱健康网介绍莲心治高血压 一般的心血管疾病可以吃莲心吗 冠心病可以吗？

都可以吃莲心

五、肾病综合症应如何做好自身保健措施呢?

如何做好iga的日常保健措施呢?iga肾病的保健措施主要有哪些呢?本期特邀肾病健康网的肾病专家给大家介绍下iga肾病患者如何做好日常保健措施呢? 肾病综合症患者应该如何做好日常保健措施呢?肾病综合症的保健应该从哪些方面做起呢?本期特邀肾病健康网的肾病专家给大家介绍下，希望对肾病综合症患者能够有做帮助。 肾衰竭如何做好日常保健措施呢?肾衰竭保健主要应该从哪些方面做起呢?本期特邀肾病保健网的肾病专家给大家介绍下，希望对肾衰竭患者能够有所帮助。 肾病综合症患者不仅要进行药物治疗，同时还需要注意进行保健措施的治疗，日常生活中的保健措施做得好可以起到事半功倍的效果，那么肾病综合症患者应该如何进行保健治疗呢? 秋季高血压肾病应该如何做好保健?高血压肾病患者的高发人群是患有高血压的中老年人，那么高血压肾病患者应该注意什么呢?高血压肾病患者保健措施是什么呢? 男性慢性肾炎如何做好日常的保健措施呢?本期特邀肾病健康网的肾病专家给大家介绍下，希望对慢性肾炎患者能够有所帮助。