吃什么美白效果最好 美白食物

一、吃什么美白效果最好 美白食物

一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用

二、美容效果，是鱼胶好还是胶原蛋白效果好

当然是鱼皮胶原好了，最好是选择胶原纯粉呀，这个含量最高的

三、怎样保养好皮肤…？

夏天人体丢失的水分跟胶原蛋白要比其他季节多，燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的养颜三件宝。

燕窝：

银耳、燕窝、冰糖、葡萄干。将银耳泡在温水中泡20分钟；将燕窝洗净，放温水中泡一个半小时，直接用开水泡了燕窝，30分钟搞定，放入其他的材料，煮熟后放凉变可饮用。功效主要是补充胶原蛋白~如果没时间，可以吃一些胶原蛋白粉加葡萄籽，葡萄籽含丰富的VC跟VE，抗皮肤老化，有助于吸收。推荐产品伊乐瑞胶原蛋白肽~

全天候补水体验：每天使用全天候补水产品，补给皮肤充分的水份，帮助皮肤锁住水份，令皮肤柔滑、润泽，感觉水嫩、光彩一整天。推荐产品：碧欧泉新活泉水份露、雅诗兰黛多层次瞬透保湿乳霜、赫莲娜修护保湿乳霜。

深度补水：如果每周使用1次清洁面膜或2次美白面膜，其他时间每天使用补水面膜，就可以把炎炎夏日对皮肤的伤害降到最低。推荐产品：ELory红石榴蚕丝面膜~

 茶补：一杯满溢花香的养颜茶。5个粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。每日两杯．只用了1个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，它的功效当然不凡了。

食补：美白蔬菜汤：结束了1天的工作。在回家途中选购了几种新鲜蔬菜。像西兰花、胡萝卜、蘑菇、蕃茄、豆腐等，为自己精心煲1份美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。 值得一提的是，西兰花中的维生素C的含量是西红柿的8倍、苹果的20倍。西红柿中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素。有较好的美白祛斑效果。不过，维生素C对热敏感，这些蔬菜可不宜久煮哟。

黑芝麻牛奶黑米糊：

材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖

 1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。

2，取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！

四、怀孕几个月可以吃鱼胶

怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。怀孕时多吃鱼胶，以后生出来的小孩的皮肤和抵抗力都会更好，所以花胶和燕窝都是很孕妇受欢迎的滋补佳品。如果妇女想促进怀孕，也可多吃花胶，花胶多吃不但滋补养颜，并且会增加怀孕几率。