男人应该怎么补？

可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：

1、锌：增强精子活力锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的，如牡蛎、康丶爸丶爸、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。

2、镁：提高男性生育力镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、精氨酸：提高精子活动能力富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

4、钙元素：提高精子运动力要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

男人体质差怎么调理吃什么好？

吃人参补男女一切虚证，每天3～9g即可，也不是很贵肾是先天之本，尤其是对男人，如果体质差很有可能是肾虚。如果是肾虚就吃五子衍宗丸，它是现在各大网上药店卖的最俏的补肾佳品，还很便宜。中央10台健康之路中国中医科学院教授也推荐过。另外在滋补的同时，更要坚持适量运动。合理膳食，保证睡眠也是有益的。