有没有教做宝宝辅食的公众号？
一、有没有教做宝宝辅食的公众号？
我关注了两个，一个是宝宝辅食达人，一个是宝宝营养辅食，里面都有很全面的辅食教程。
二、6个月幼儿营养食谱怎么搭配好
我儿子快十一个月了,我儿子六个月的时候就是吃的米粉,不同口味的米粉每天换着吃(如鱼骨米粉\紫菜\黑木耳米粉等等)另外就吃水果.另外就是有时家里炒了青菜时(盐放得较少),喂几味菜汤他喝.
六个月的宝宝还在辅食的适应阶段,不能一次性过快过急加给她太多营养,她吃了也消化不了,对于宝宝来说也是一种负担.
等七个月的时候,就可以隔天做个蒸鸡蛋宝宝吃了.头几天先喂一点,适应几天后就可以吃一个蛋了.(只是蒸鸡蛋碗底的蛋白就不要喂给宝宝吃了,不容易消化)
三、宝宝8个月饮食上应该注意些什么！
八个多月的宝宝奶量一般在800ml左右，其他可以辅食补充。天气热，可能影响宝宝的胃口，但最好让宝宝的饮食多样化。如除了您添加的一些食物外，还要添加米粉，半个蛋黄、鱼泥、肉泥汤、豆腐、其他的蔬菜泥、汤等。
您可以根据宝宝的具体情况调整饮食习惯。
宝宝夏天防暑与长痱子的护理：
1、孩子的居室要保证通风凉爽，天热时不要在太阳下玩耍。
2、平时应注意勤洗温水澡，保持皮肤干燥清洁。 洗澡时可在水中加入几滴花露水（但应避免进入眼睛），洗完澡后可以抹一些痱子粉，但应及时佛去余粉。
3、勤换衣服，衣服要宽大、柔软、吸汗的全棉制衣。
4、头发尽量剪的短些。
在饮食中注意要及时补充水分，饮食以清淡易消化为主。可以给宝宝吃一些去暑的食物如：绿豆汤，冬瓜粥等。夏季天气炎热细菌较容易滋生，要注意食物的清洁，餐具要注意消毒。
饮食方面要根据天气和宝宝的情况做具体调整。如果宝宝的体重有增加就可以根据一直以来的饮食习惯的调整就好。要定期给宝宝称体重。宝宝的体重如果没增加就要稍微注意一下，因为体重不增加就意味着宝宝的营养跟不上。
四、孩子读书太累，怎样补充大脑营养呢
十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。
强调三餐营养 课间晚上适当加餐
为保证营养充足，家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品。考生压力大，容易引起消化功能下降、食欲减退，这时可少吃多餐，增加课间餐和夜宵。课间餐和夜宵可以是一个水果，也可以是一杯五谷豆浆。
复习熬夜睡不着 桂圆莲子帮你安然入眠
脑力劳动后神经太兴奋，很容易失眠，晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。比如说，一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效；晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。
白菜洋葱头 能缓解紧张情绪
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
晚上常熬夜 要补充蛋白质VC葡萄糖
常熬夜的人容易缺三样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖。此外，维生素A、D和各种水溶性维生素消耗量也会增加，使人出现疲劳、注意力不集中、情绪烦躁、食欲不振，甚至出现血压增高、神经衰弱等症。
高考食谱推荐
怎样DIY 核桃芝麻豆浆
早餐：核桃芝麻豆浆一碗（补脑益智）、煮鸡蛋50g（1个）、西红柿100g。
午餐：米饭或面食100g、清炒虾或鱼250g、炒香菇青菜200g、鸡汤一份
加餐：巧克力100g。
晚餐：糯米稀饭250g、花卷100g、炒笋片鸡脯肉250g、炝黄瓜200g。
晚加餐：红枣绿豆豆浆（女生）——清火安神；（男生）——清火益智。
TIPS：五谷豆浆含有丰富的蛋白质，可提高大脑营养功能，增强记忆，并有助于稳定情绪。
原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，黄豆，蜂蜜适量。
做法：
1.将黄豆泡好，放入豆浆机料斗中，打出新鲜的豆浆。
2.将核桃仁、黑芝麻放入料理机中，磨成粉末。
3.将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀，另加入蜂蜜适量，即可。
TIPS：
核桃无论是配药用，还是单独生吃，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效，是食疗佳品。核桃、芝麻和黄豆配合做成的五谷花色豆浆能帮助考生平稳情绪、集中精力、益智健脑。
五、每周的饮食怎么安排？有具体的列表吗？
最经济、营养的早餐
就是一个半熟的鸡蛋 + 一到二片火腿 + 一杯牛奶+面包
最经济、营养的午餐
要以米饭或者面食为主 + 大量的蔬菜 + 少量的肉食 + 汤水
最经济、营养的晚餐
因为是晚上 人的活动量不大，所以
晚上一般食用水果或者食用一些生菜（例如：黄瓜沾酱、生菜、油麦菜沾酱等）
忌：晚上不宜食用过多、不宜食肉类 不宜消化 易起脂肪容易发胖