如何改善痰湿和湿热体质？

一、如何改善痰湿和湿热体质？

湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。 湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢? 湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿

二、体质鉴别（阳虚、痰湿、湿热）

看了你的症状，你是虚寒体质。胖人多湿，湿气重则会“阴囊常潮湿、脚气；”

脾虚则湿盛，便溏；阳虚一般不会达到“四逆”的程度，如果“手凉过肘”的话就是肾阳虚很了。要用四逆汤治疗。由于刚刚接触中医，一般容易对号入座。那是你没看到最后。切底懂得中医后会有正确的判断的。

你的关键是脾胃虚弱，易感冒，也是肠胃感冒。仅供你参考！

三、中医辨别,我是痰湿体质还是湿热体质？

通过你对症状的叙述，你是阳虚体质，因为阳损及阴，故而阴阳俱虚，阳虚的症状具体表现在：大便薄、四肢又冰冷，眼睛容易小浮肿为脾阳虚；腰膝酸软、皮肤晦暗，无华，腰、背、手臂、肩胛容易凉，为心肾阳虚；舌体偏胖、有齿痕、嗜睡为气虚。情绪易怒 易烦躁 多思虑，月经每月会推后为阴血虚，而生内热，长痘为具体见证。阳气虚不能化湿与体内热邪相搏而为湿热，气不化水，在胃则汩汩作响，眼脸肿，痰多。根据上述症状，可吃些中药，进行调理。

四、痰湿和湿热体质，手上一到快夏天就发湿疹，怎么办？应该怎样调理痰湿湿热体质？有什么东西是一定不能吃的

吃点皮肤病血毒丸 说明书上有 说明书上有禁忌

五、体质测试 是湿热质兼有体质阳虚质痰湿质气虚质 倾向 血瘀质阴虚质 怎样调理 中药的话吃哪几种？ 谢谢

根据你所述，你现在的情况，可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉或环境多潮湿等等有关。建议：先不要补肾，要调整脾胃。一、对症用药：1、附子理中丸（有得冷则痛剧）或香砂养胃丸（有气短懒言）或小建中颗粒（大便基本正常、便秘）与人参归脾丸同服。2、龙胆泻肝丸（建议先与人参归脾丸服用5-7天左右后再用1药）、加味逍遥丸、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

六、湿热和痰湿有什么不同？

共同点都是体内水液代谢失常的产物，其中痰湿，的痰还是致病因素之一，往往分有形跟无形，痰湿也可见于湿热疾病也可见寒湿疾病，比如湿热蕴脾，痰湿为患等。湿热相对范围大些，很多温病都属于湿热，如春温，湿温之类，一般病变分两种，一种是趋向湿邪，热渐退，出现寒湿病，出现的是很重伤阳病变，一种是趋向热邪，病到一定程度湿渐退，出现很重的伤阴病。