女人吃什么补气血?????
一、女人吃什么补气血?????
如果出现女人气血不足的表现，应该尽快调理。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人，更应该尽快寻求有效治疗，以免病情加重，导致更为严重的后果。
我的气血不足是靠喝茶调理好的，你倒是可以试试。当然。这个茶不是一般的茶，润之尔康系列的雪彦茶。喝了两个多月，明显的感觉到气色比较之前好了。就连以前一直不规律的月经也能够准时造访了。雪彦茶配方中的当归、枸杞啊都是补气血的，注重气血同补来调理身体从而达到补血的目的及补血的持久性，还有让很多妹妹想不到的效果哦就是可以美容，让皮肤变的很好的哦。
后来经过咨询专家才知道。润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。所以可以调气血并养颜哦。。。。。
女性气血不足饮食建议：
1、多吃富含维生素的食物
研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、
易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果
蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，
使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易
怒。
二、女人吃什么保健品养颜
不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。
皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰；工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积，又长期得不到充分排毒，体内的毒素就会在皮肤上表现出来。
排毒养颜营养素之一：芦荟
芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：▪美国GNC芦荟精华(200:1)180粒▪美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒▪新西兰十一坊库拉索芦荟软胶囊100粒
排毒养颜营养素之二：膳食纤维
膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：▪美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒▪新西兰十一坊膳食纤维片100片
需要注意的是，排毒养颜不能胡乱用药...不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。
皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰；工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积，又长期得不到充分排毒，体内的毒素就会在皮肤上表现出来。
排毒养颜营养素之一：芦荟
芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能刺激肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：▪美国GNC芦荟精华(200:1)180粒▪美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒▪新西兰十一坊库拉索芦荟软胶囊100粒
排毒养颜营养素之二：膳食纤维
膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：▪美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒▪新西兰十一坊膳食纤维片100片
需要注意的是，排毒养颜不能胡乱用药，“是药三分毒”，药物一般都有副作用，而应该选择植物（如芦荟）提取成分的保健品或营养补充剂，就算长期调理，也不会对人体产生副作用。
三、女人补血吃什么补品好
女人补血食物主要是那些含铁比较丰富的食物，缺铁性贫血是最常见的贫血类型，血红蛋白数量低，可食补增加体内铁的含量，动物肝脏、猪血、菠菜、蛋黄、木耳、海带等，动植物食品混合吃，保持膳食平衡是最好的药方，同时也可以服用像体恒健-铁之缘片这样的补血铁剂来补充人体微量元素，促进人体血红细胞合成生血。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。正常情况下一般食物搭配铁之缘片会在一个月左右人体血红蛋白会有明显回升。要注意少喝牛奶、茶、咖啡，这些食物会影响铁的吸收。