夏秋之际如何养生？
一、夏秋之际如何养生？
俗话说：“一夏无病三分虚。”立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时应合理调整和搭配饮食。
商丘市第一人民医院主管营养师李爱华说，在夏秋交替这个季节，不应过分进补，切忌每餐大鱼大肉，应该平补。由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老年人由于脾胃功能下降，所以应吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
由于孩子的脾胃娇嫩，太硬的东西不易吸收消化，故应吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物，如芝麻酱、蜂蜜、枇杷等。如果你的脸上长满痘痘，或者是疮痛肿毒患者，应忌食羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。
李爱华表示，此时天气虽然比盛夏时凉爽了一些，但苍蝇、蚊子仍然不少，细菌继续滋生，加上秋季本来就容易流行乙脑、疟疾，很容易引发腹泻，因此，秋季仍要注意食品现买现吃，外出就餐要注意卫生情况，如果出现腹泻等应及早到医院就诊。
另外，高温的夏季很多居民习惯睡凉席，而且还会整晚开空调以图凉快。如果秋季仍这样做的话就很容易感冒。秋季早晚偏凉，晚上要注意加被子，空调尽量少开，尤其是心绞痛、高血压、支气管炎患者要注意防潮。另外，初秋还要注意多休息，以增强自身免疫力。
二、养生堂的维生素E吃了效果真的很好？
挺好的，试试吃吧！效果蛮不错！
三、吃了养生堂维E后的副作用
又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。
不良反应： 大剂量口服可有恶心、头痛、眩晕。长期使用可产生月经过多或闭经。 注意事项： 不宜与硫糖铝、矿物油等合用。非处方药中，使用胶丸。
从上面这段文字来看，可能会有这个副作用
四、养生堂天然维生素e写的适宜人群中年那30岁可以吃吗
长期吃可以淡斑,给肌肤补水,也可以外用,比如把它挤到你的护肤品里,或者直接涂抹在脸上比较干的部位,还可以做diy面膜,用牛奶,一粒维e油,把diy面膜浸泡一段时间,肤在脸上,可以起到美白,补水,淡斑的功效,内服加外用效果更好
长期服用大剂量维生素e可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素e可引起血小板聚集和形成;血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱，凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素e中毒症
成人服用相对大剂量的维生素e(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素e＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素k作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.
缺乏
维生素e缺乏症
红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
食物来源
富含维生素e的食物
麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
营养补品
可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。
一般出售的是100～1500iu的维生素e。水溶性的维生素e适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。
一般的每日摄取量是200～1200iu。
食物中都含有大量的维生素e,如果你饮食正常,没必要在额外补充,当然如果真要服用,少量的对人体也无影响. 流星
五、养生堂维生素e天天擦脸有什么好处
维生素E有祛斑、防皱、锁水、促进护肤品吸收的功效，有很好的美容效果。并且在外用维生素E时可以配合酸奶、柠檬汁、蜂蜜等一些天然美容品来制作面膜涂在脸上，这样美容效果更好，但在清洗时要用温水。
六、看了养生堂天然维生素e的广告，我想给我妈妈买一瓶...
姐姐好！以下是我的个人见解和权威材料的结合体~~呵呵！很长~~要耐心看完哦。。。。。。。。。。 ①我给妈妈的生日礼物是养生堂天然维生素E，维生素E和维生素c搭配非常好，可以美白抗老化，但是VC普遍存在于蔬菜水果中，不过我个人觉得买维生素c片太浪费了，VC在体内是不存储的，流失快，买VC片吃不合算，每天多吃点水果蔬菜就足够了呢。给妈妈买保健品就是应该买好的，你说的那个牌子我也没听说过，不太信它。 ②维生素e的副作用：有点可怕~~长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，（比较权威）（这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成）；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。（但是但是，姐姐！要注意哦：养生堂的纯VE含量才39%，不每天吃肯定不会过量的哈！！！！！） ③姐姐，姐姐！我们一起加油让妈妈永远年轻漂亮，让她们永远和我们在一起，健康快乐美丽，这是我们的义务和责任哈~~加油加油呼呼~~ ④姐姐，你就决定吧，就买养生堂天然维生素E吧。ps:、VE是脂溶性的，必须在吃饭后服用的（饭菜中含油哦）还有还有，同时吃水果蔬菜效果更好的~~~