痰湿质体质指甚么、怎样办

痰湿体质的人是比较常见的体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易构成痰湿时，即可以认为这类体质的人为痰湿体质，体征特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或4肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻痹不仁;或妇女白带过量。调理方法：环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳、武术、8锦、5禽戏，和各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为好，加强运气功法。药物养生：痰湿之生，与肺脾肾3脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾3脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选2陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选6居子汤，或香砂6君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。