哺乳期间哪些水果可以吃 不胀气

哺乳期是一个对于妈妈来说比较自豪的时期，同时也是一个对于饮食来说要谨慎的时期，因为哺乳期妈妈通过自己的饮食不仅要满足自身的营养需求，同时还要通过分泌乳汁给宝宝吃，所以哺乳期如果吃错的东西，对宝宝和自身都是有影响的，下面我满就来了解一下哺乳期不能吃的东西有哪些?

哺乳期是一个对于妈妈来说比较自豪的时期，同时也是一个对于饮食来说要谨慎的时期，因为哺乳期妈妈通过自己的饮食不仅要满足自身的营养需求，同时还要通过分泌乳汁给宝宝吃，所以哺乳期如果吃错的东西，对宝宝和自身都是有影响的，下面我满就来了解一下哺乳期不能吃的东西有哪些?

一、哺乳期不能吃的东西
1.巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2.腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3.药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

二、哺乳期不能吃的水果
凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

三、哺乳期不能吃的蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。
上述文章中已经为大家介绍哺乳期不能吃的东西有哪些。比如巧克力会使宝宝消化不良，睡眠不好;凉性的水果可能会导致宝宝腹泻;韭菜、人参、麦芽水则会音质乳汁分泌等，所以大家一定要注意哺乳期的饮食。