我是湿热，痰湿体质，听说薏米赤小豆粥可以祛湿， 我连续吃了2个月怎么没用？

一、我是湿热，痰湿体质，听说薏米赤小豆粥可以祛湿， 我连续吃了2个月怎么没用？

改变体质是很困难，特别是湿热体质，因为这个不仅跟饮食和生活习惯有关，还受当时气候的影响。湿热体质是很常见，特别是在沿海地区，其实没什么好紧张的。

中医提出体质这个概念,是为了指导人们根据不同的体质而采取不同的养生方法。所以基本上可以说体质是伴随一身的。如果说你感觉到身体（由湿热引起）不舒服，可以去开一些中药来调理，单单吃祛湿粥效果不大，并且也不用每天早上和中午都吃，只要隔几天吃一次就好。平时饮食也要多注意，少吃包菜、荔枝、芒果这些湿热的食物。

希望我的回答解答你的疑问。

二、痰湿体质怎么改善

不要吃寒凉的东西了，注意，是一点都不碰，无论冰水雪糕酸奶，如果要喝酸奶吃西瓜，都提前从冰箱里拿出来，放暖了再吃，口味差点也要忍耐，别熬夜，忌烟酒甜水，多喝热水，饮食清淡点，配合适量锻炼身体，坚持个三年五载，慢慢会改善的，本人亲身经验，就看你能不能坚持了。祝身体健康~

三、痰湿体质吃什么水果起食疗作用

一般湿气重的人都会有痰的，痰只是湿重的其中一种表现。当然还有其他的表现例如脚气、痔疮、疱疹等也是湿气重的表现。

痰湿体质的人一般和寒湿体质是分不开的，应该是先有寒，才有湿，所谓的湿是因为脾的运化不好，才会有湿的。如果脾胃健运了，身体自然而然就没什么湿气了

中医讲脾主统血，然而血遇寒则凝，所以寒气对脾胃的伤害很大。我们知道脾和胃是表里关系，脾的寒有很大部分来自胃，所以夏天少喝冷饮就是对脾最大的呵护了，其次是要吃容易消化吸收的食物。还有部分水果是属于性寒、凉的，也是比较伤脾。如果真要吃的话龙眼、苹果、哈密瓜和榴莲挺好的，但是补脾胃的东西一般都是比较不好消化的，就像南瓜、山药就是这样子的，最好一次也不要吃多了。

还有就是夏天出汗对于去湿气效果也是挺好的。