高血压高血脂能吃什么不能吃什么

一、高血压高血脂能吃什么不能吃什么

1)控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准
面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进
食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

  (2)限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制
在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆
胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血
管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

  (3)适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，
一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：
60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽
无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次
鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃
含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应
限制蛋白质的摄入。

  (4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，
因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰
富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富
的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

  (5)膳食宜清淡。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。适当的减少钠盐的摄入有
助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴
烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。在注意
减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用
酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

  (6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的
排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多
，加重心、肝、肾的负担。

  (7)忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等，吸烟者应戒烟。

  (8)适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

二、血脂高喝什么茶

绿茶、茉莉花茶

三、高血压的原因，高血压什么原因引起的？

随着人们生活水平的提高，高血压患者的人数也在不停的增长，而且呈年轻化趋势在发展，很多人都患有不同程度的高血压，但是很少有人知道引起他们患上高血压的原因是什么，那么引起人们患上高血压的因素都有哪些呢？下面给大家介绍一下其中的发病因素。

高血压病因不明，与发病有关的因素有：

1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

高血压对于人们来说的确是一个很严谨的话题，高血压患者要想降压的话还是要选择可信度高有保障的产品才行。在这方面业内做得比较突出的就是砖牌养生茶，很多高血压患者都在用。研究证实砖牌养生茶中的有效营养成分多种多样，如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等能够预防癌症、调节血脂、降低血糖、防止吸烟损伤、增强免疫功能等。砖牌养生茶研发团队在中华养生协会专家吴心语的带领下，潜心研究数十载，在我国几千年的“药食同源”养生理论和众多传统保健配方的基础上，结合现代预防医学研究成果，配伍佛禅蔵方，研发出专门针对当代人酸性体质，提高人体免疫力，开创养生茶疗新局面，祝您远离疾病烦恼，拥有健康幸福。

四、荷叶茶能降血脂吗

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择

五、患高血脂的人饮食方面要注意些什么？

饮食上注意不要喝啤酒，和白酒。最好喝一点红葡萄酒，对血管有好处。少吃肥肉，多吃粗粮，蔬菜和水果。还有就是可以喝一些敦煌野生小花罗布麻茶，效果不错哦

六、什么药茶适合高血脂的人喝

龙须茶，不需花钱，由简单。