每天早上第一杯喝什么最好?

每天早上第一杯喝什么最好?

第一杯是喝白开水，因为开水可以帮助稀释血液

花粉，橄榄油都能减肥美容养颜，那哪个应该是早晨空腹吃？

1.花粉在餐前、餐后1-2小时服用，吸收能力最强，效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低于40度温开水、牛奶或蜜水最好，同时在服用期间不要间断，贵在坚持，一定会有效果的。 肠胃不适者饭后一小时服用为宜。 研究发现，在诸多减肥食品中，花粉减肥的功效是独一无二的。令人感兴趣的是，花粉对因食物致肥和遗传肥胖的老鼠，能显示出降低胆固醇和血脂的绝妙效果，在实验中还观察到，接受一定量花粉的老鼠，在6个月内，不但体内ATP的循环速度大为加快，还能减少过多的脂肪淤积和改善血清胰岛素的含量。同时，影响甲状腺素向三碘甲状腺原氨酸的转化，抑制肥胖Wistar老鼠体内肝脂合成的基因表达，阻止肥胖基因(0b)的突变而起到抗肥胖的作用。这说明花粉具有降低肥胖老鼠体内脂肪含量并加速脂类和能量代谢，增加饱腹感，限制能量摄入的神奇的作用和抗突变特性。无疑，花粉是决定身体肥胖的调节剂，是因为花粉中的良质营养素，特殊维生素和一种叫丙酮酸钙类物质的作用。这些营养物质除有效抵抗体内肥胖基因突变，产生足够的基因表达产物0P外，还具有激素样作用调节体内脂肪储存量，分泌蛋白的特性，从脂肪组织中分泌到血液里，通过血脑屏障作用于下丘脑腹外侧核上的受体把信息传入，抑制食物和调节能量消耗，起到抗肥胖作用。总之，花粉为全营养的保健食品。目前，还没有任何一种天然食品，特别是没有一种药物能与其媲美，获得如此惊人的减肥效果。花粉需经破壁，脱敏，灭菌，除异味处理后食用，因为这样处理的花粉容易被体内吸收。花粉的日食量为：维持量20克／天，增加量30克／天，分早、中、晚三次服食。经酶素处理的花粉无任何毒副作用，但花粉不是药，应坚持长期服用，减肥效果才会显著。 2. 橄榄油含丰富的维生素和油酸，其中维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起屑；维生素D能促进人体代谢；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤进一步老化；维生素K则能吸收皮下多余脂肪。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以每天早上锻炼前，空腹饮用8ml～16ml橄榄油，或调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齐服用，能配合健身，达到控制体重的效果。橄榄油还富含维生素E和其他抗氧化剂，能够抑制太阳光中的活跃因子带来的伤害。特别是在做登山、长跑等运动之前，在有太阳但阳光不很强烈的情况下，可在护肤品中加入一滴橄榄油，避免皮肤被紫外线伤害，导致红肿。 3.撸肚子减肥原理:按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。 正确方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 楼主对答案还满意吧……如果满意，请设置成标准答案吧：）最后祝楼主减肥成功哦！