皮肤不好吃什么可以排毒

一、皮肤不好吃什么可以排毒

首先排毒最简单有效的方法就是多喝水和充足的睡眠，每天晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最强的时间，此时若能有充足的睡眠，对于养颜及排毒极有帮助。一般通过运动排汗来排出体内毒素，多吃富含维生素C的水果，如：番茄、番石榴、柳橙、草莓、柑橘、猕猴桃、木瓜、柠檬等。搭配富含维生素E的食物，如：全谷类、杏仁。葵花子、南瓜子、腰果等坚果类，植物油、豆制品、蛋黄。加强防晒等保养步骤。每天在下午3点以前保持喝水8杯。晚上睡觉时保持侧睡的姿势，左侧右侧都可以，因为侧睡可以养肝，而肝脏是人体重要的排毒器官。

二、夏天吃什么东西才能排毒

香蕉,葡萄. 下面介绍下排毒的东西，蜂蜜，养颜美容润肠通便，对咽喉也好。早上空腹喝上些绝对排毒。胡萝卜，水萝卜都有排毒美肤，健脾通气的功效。海带，吃了海带可以促进有害物质的排出，还可以治疗癌症呢。木耳尤其适合女生食用，排毒解毒，可以将消化系统中的有毒物质排出。黄瓜不仅能够美白，而且能够化解炎症。是美肤的好东西。

三、吃哪些食物特别是水果可以排毒养颜 ?

弥猴桃不错，排铅！