秋季到了，感觉嗓子老粘粘的，会有白色的痰，我想知道我该怎么办？不想吃药不想看医生。

你好，你的体质在中医上属于痰湿体质和特禀体质的复合。这种体质的人主要是体内湿气过重导致，应以锻炼和增强体质，排出体内湿气为宜。其中锻炼以游泳，爬山，步行等养生方式为主。饮食上如薏米粥等。以上仅供参考。601570829