吃什么降血压

一、吃什么降血压

高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二、高血压最好的治疗方法?要注意那些饮食方面

针对高血压的治疗，最佳方就是药物治疗配合日常调理法；

    日常调理：饮食应注意；低糖低盐低脂、高纤维素、多吃新鲜蔬菜、水果。还应建立良好的生活习惯；戒烟、限酒，适当加强体育锻炼 、劳逸结合、解除各种思想顾虑、心情舒畅，以静养生。

    药物治疗：降压药物应选择作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型以方便病人服用。如：中药 利压肽 每日1次，每次1－3粒，饭前口服。

    可常泡点蕃楸草喝，中草药单味入茶，味甘苦、微凉。有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效.

三、治疗高血压的食物

鱼， 挺好的 适合高血压患者 少吃肉啊 

我降压用的是 清肝肽降压嗒挡，几个月就正常了，

非常不错  

四、怎么防治高血压？

高血压 

宜：清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P（路丁）等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。 

忌：忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。 

脑血管意外 

宜：易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。 

忌：高血压患者预防脑血管意外有四忌： 

1）忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于5克，因钠多能使血压升高。 

2）忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。 

3）忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。 

4）忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱。

哪些人群需要注意补硒

肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等）患者；

心脑血管病患者；

糖尿病患者；

癌症患者；

胃肠道疾病患者；

从事有毒有害工作者；

易疲劳人群和常年嗜烟酒者；

免疫力底下的儿童和青少年；

渴望健康长寿的老人；

白内障患者；

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