20岁的女生吃什么美容养颜？

20岁的女生吃什么美容养颜？

天然的啊 给你说些食物吧 杏仁牛奶豆浆都是美白的 每天吃一些西红柿对皮肤也蛮好的 晚上可以熬一些有健肤功效的粥喝 比如：薏米莲子百合粥 和 薏米白果汤 恩 说一下薏米 它是粗粮明星哦 也是美容食品 经常吃可以使皮肤细腻有光泽 还有 如果你的皮肤不是太好 我建议你不要买太多的护肤品用 因为25岁之前 皮肤的新陈代谢很快 用太多的化妆品和护肤品都会对皮肤造成一定的损伤 面膜 我个人认为还是自己DIY的要比买来的对皮肤好 毕竟没有任何化学成分在 建议你多做些红酒面膜来用 会整体改善你的肤质 还有 每周去角质的功课呢 也可以用别的来代替哦 看美容杂志上介绍过 磨豆浆后剩下的渣可以代替角质膏 而且还可以美白 细腻肌肤呢 我就知道这么多拉 希望你的皮肤会越来越好！

喝酸奶能美容吗？

酸奶与美容

常饮酸奶能够 润肤、明目、固齿、健发。

★、美容养颜。在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。

★、清洁肌肤。用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。

★、保护牙齿、健美骨骼。酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。

★、防止脱发。酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。

★、保湿效果。酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和 β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；防止皮肤粗糙。

★、美白肌肤。酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。

★、消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。

★、消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体