喝凉水还是喝热水养生茶怎么样喝才养生？保温杯里的养生秘密！

一、喝凉水还是喝热水养生茶怎么样喝才养生？保温杯里的养生秘密！

在养生领域，饮水的选择似乎成了一个热门话题。随着“黑豹”鼓手赵明义事件，保温杯与养生茶的关系再次被热议。秋季，到底是喝凉水还是热水更有利于健康？保温杯中又隐藏着哪些养生秘诀呢？

杭州市红十字会医院的杜静主任建议，秋季饮水应避免等到口渴才喝，凉白开是最经济实惠的选择。年轻人应避免过度依赖含糖或含乳饮料，这些可能会加重身体的脱水状况。至于饮水方式，中医认为凉开水，即20℃至25℃的沸腾后自然冷却水，有独特的生物活性，有助于快速吸收。然而，不同体质的人需要区别对待。夏秋季喝凉开水时，王琴医师推荐添加少许盐，但对于气虚、阳虚或痰湿体质者，温水更为适宜。饮水应多次少量，同时搭配维生素和矿物质，如蜂蜜柠檬水，有助于润燥。

枸杞和菊花作为保温杯的常见选择，虽有清肝明目的功效，但并非人人适用。吕先生的经历表明，饮茶需考虑个人体质，如风寒感冒者、脾胃虚寒者或腹泻者应避免。饮用前最好咨询医生，根据体质选择合适的养生茶。对于血压偏低者，菊花茶的降压作用需谨慎，不宜过量。体质偏寒的人可以在菊花茶中加入枸杞，以平衡寒性。枸杞中的营养成分需通过烹饪方式提取，单纯泡水可能效果不明显。

秋季，选择果类茶如金橘、菠萝或乌龙茶，既能生津又能满足口味。不喝茶的人可以尝试苦养茶、大麦茶或红枣茶等，这些茶饮不含刺激性成分。如果对自己的体质不确定，最好去中药咨询门诊寻求专家指导。

二、请教，我是痰湿体质，要用哪些药去湿

病情分析：您好！痰湿体质的人阳气一般不足，易发胖及水湿内停指导意见：建议能够服用参苓白术散健脾祛湿，平时常食红豆，薏苡仁，红枣以及茯苓，芡实等健脾利湿的食物，忌食辛辣刺激及寒凉冷鲜的食物及饮料，均衡营养，适当运动锻炼，促进阳气生发，保证充足的睡眠

三、痰湿体质的人喝梨汁要怎么做

梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人可把梨切块煮水食用。

梨的好处多多，它味甘、微酸、性寒凉，生津止渴、润燥化痰，所补不小。不过，吃梨也是有讲究的，不同吃法，将产生不同效果。

一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。

二、将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

四、梨切片，与杏仁五钱，桔梗、川贝各二钱，胖大海一钱同煮，可治因伤风感冒之后黏痰不愈者。

五、用梨一个，削去顶尖，成一盖形，挖去核仁，纳入川贝一钱，加入少许冰糖或蜂蜜，将梨盖盖回，隔水加热炖熟，可治疗痰火胸痛、咳嗽。

六、同上法，将黑豆纳梨肚中，加冰糖（蜂蜜更佳）适量，蒸熟或隔水加热炖熟，即成“黑豆瓤梨”，患有慢性支气管炎及长期阅读书报引起视力减退者，常食用之，对于保护气管与视力保健，都有不错的疗效。