灵芝要怎么吃，什么时候吃才做好

灵芝要怎么吃，什么时候吃才做好

灵芝，全名是灵芝草，根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，但现代文献及所见标本，多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类，又含生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。

动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用。

主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。

灵芝作为“仙草”，不仅具有显著的治疗作用，其保健功效更是为世人所推崇，一年四季皆可服用。现介绍几种灵芝的保健食用方法：

1）茶疗方

①灵芝10克，蜂蜜20克。灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克，温饮代茶，每日1剂，长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。

②灵芝6克，白糖适量。灵芝切成薄片水熬两次，取头煎二煎液合并，加入适量白糖。每日1剂，分早晚两次服完。能治癫痫、冠心病、神经衰弱等症。

③灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克，用开水冲泡服用。每天冲服2－3袋，能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。

④灵芝切成薄片，再磨成细粉。用温开水冲服或嚼服，每日3--4克，能治疗宫颈癌、子宫出血等症。

2）酒疗方

①灵芝50克，米酒500毫升。将灵芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服两次，日服20—30毫升，能治疗硬皮症。

②灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。

3）粥疗方

①灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。

②灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。

③灵芝10克，粳米100克，麦芽糖50克。切碎灵芝，头煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用时加入麦芽糖，分1--2次服用，能治疗肝炎，提高机体免疫能力。

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赤芝多糖

赤芝多糖能提高细胞免疫力，抗氧自由基能力，能抑制02-自由基的产生，增强皮肤原有胶原蛋白活性的同时，有效促进玻尿酸的生成，提高基底细胞对水分和营养的运送，同时抑制透明质酸酶对玻尿酸的分解反应，保持肌肤的弹性。

赤芝多糖中的小分子多糖能穿透细胞壁，直接被细胞吸收，转化成细胞所需的ATP（新陈代谢所需能量的直接来源），能促进皮肤的新陈代谢，帮助肌肤细胞排除毒素，改善皮肤缺水、暗哑的问题，有效还原肌肤能量，保持长久锁水滋润。

赤芝多肽

保湿：赤芝多肽链中含有大量的亲水基团，处于水分子的表面，对皮肤具有良好的保湿性，而且其保湿作用不受环境（温度、湿度）变化的影响。

营养：赤芝多肽对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，改善皮肤细胞生存环境和促进新陈代谢，以达到滋润皮肤的目的。

美白：赤芝多肽可抑制罗氨酸酶的活性，减少色素的生成。在改善脢暗肤色美白肌肤，修复嫩肤等方面有很好的效果。

修复：赤芝多肽能直接渗入肌肤层，可协助肌肤细胞自我修复，同时，本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

抗衰：皱纹和细纹的产生与胶原蛋白的流失有关，赤芝多肽可直接渗透到真皮层中补充流失的胶原蛋白，重整肌肤纤维组织结构，延缓细胞衰老，是皮肤细腻紧致。

舒缓：赤芝多肽与皮肤有良好的亲和性，可以舒缓镇静肌肤，增强皮肤的抗刺激能力。