高血压患者的食谱？？？

一、高血压患者的食谱？？？

一、 合理膳食

防治高血压的食物

1、菌类： 灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。 2、叶菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 3、根茎类： 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 4、花、种子、坚果类： 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。 5、水产类： 海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 6、动物类： 牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

防治高血压的水果

1、苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 2、西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 3、 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。 4、柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

高血压患者的实用膳食

1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

二、高血压病人吃什么食谱最好

你好，建议你吃的食谱有；多吃含蛋白质高的食物，豆类，鱼类。蛋类。奶类等替代肉的营养，蔬菜有；青菜可以降血压，菠菜含大量叶酸，防止血管疾病及心脏病，海带补碘清血管，燕麦；降低血压和胆固醇，大蒜；清血和·杀菌可防止心脏病降低胆固醇，平时多喝绿茶防止各类癌症，预防心脏病，禁食高脂肪高热量，适量运动增加抵抗力免疫力。祝你健康，采纳谢·。

记得采纳啊

三、谁能告诉我高血压病人的食谱。

高血压患者一周食谱

星期一 早餐 绿豆粥 凉拌海带

午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄

晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐

水果 香蕉

星期二 早餐 小米粥 葱油饼

午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋

晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤（加入少量虾皮）

水果 橘子

星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋

午餐 清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝

晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花汤

水果 山楂

星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽

午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋

晚餐 炖茄子（加少量西红柿）

水果 西瓜

星期五 早餐 白粥 拌虾皮

午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋

晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭

水果 桃

星期六 早餐 燕麦粥 蜂蜜

午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇

晚餐 海带炖豆腐

水果 柠檬

星期日 早餐 核桃粥 素拍黄瓜

午餐 凉拌双耳（银耳、木耳） 炒青菜

晚餐 苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜）

水果 苹果

有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

⑦鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

柿子汁牛奶方治高血压

处方：柿子、牛奶各适量。

用法：用未成熟的柿子榨汁。1日服20-40毫升，分3次和牛奶一起服。

功效：止渴，降压。

主治：高血压病。