菠萝蜜吃有什么好处

菠萝蜜吃有什么好处

菠萝蜜吃有什么好处

菠萝蜜是一种热带水果，其甜香口感深受人们喜爱。吃菠萝蜜有以下好处：

1. 补充营养

菠萝蜜富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养成分。这些物质对于维持人体正常生理功能具有重要作用，如促进新陈代谢、增强免疫力等。

2. 促进消化

菠萝蜜中的酶和纤维素有助于消化，可以缓解因消化不良引起的不适。同时，其含有的酸性物质还能刺激胃肠道蠕动，有助于改善消化功能。

3. 利尿消肿

菠萝蜜中含有的某些成分具有利尿作用，能够帮助排除体内多余的水分，从而减轻水肿现象。

4. 抗氧化

菠萝蜜中的抗氧化物质如维生素C等，能够对抗自由基对人体的损害，延缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。

详细解释：

一、营养价值丰富

菠萝蜜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素以及钾、镁等。这些物质对于人体生长发育和正常生理功能维护至关重要。其中，维生素C还有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

二、促进消化健康

菠萝蜜中的酶类和纤维素有助于食物的消化和吸收。对于胃口不佳或消化不良的人来说，适量食用菠萝蜜可以起到缓解作用。另外，其含有的酸性物质也能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌。

三、利尿作用显著

菠萝蜜中的一些成分具有利尿效果，能够帮助人体排除多余水分，减轻水肿现象。对于需要利尿的人群，如肾功能正常的情况下，适量食用菠萝蜜是有益的。

四、抗氧化效果好

菠萝蜜中的抗氧化物质如维生素C等，能够对抗自由基对人体的损害，有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老过程。长期适量摄入抗氧化物质对人体健康有积极作用。

总之，适量食用菠萝蜜对人体健康有益。但也要注意，个人体质不同，食用时仍需根据自身情况适量摄取。

菠萝蜜的简介，有什么营养啊、

菠萝蜜，学名大树菠萝，也有写作波罗蜜的。是一种桑科乔木。原产于热带亚洲，在热带潮湿地区广泛栽培。中国海南、湛江等地产量较多。树高15至20米。叶大而硬，绿色有光泽。有雄花雌花之分，分别生在不同的花序上。雄花序生在小枝的末端，棒状，长数厘米，密密地生着许多很小的花朵（花仅1毫米左右），雌花序生在树干上或粗枝上，椭圆形，也密生着很多雌花。菠萝蜜的果实是聚花果，也叫多花果。这种果是由很多花结成的果聚集在一起而成的。

菠萝蜜子的营养成分列表

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量

可食部 97 水分(克) 57 能量(千卡) 160

能量(千焦) 669 蛋白质(克) 4.9 脂肪(克) 0.3

碳水化合物(克) 36.7 膳食纤维(克) 2.3 胆固醇(毫克) 0

灰份(克) 1.1 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0

视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.31 核黄素(毫克) 0.16

尼克酸(毫克) 0.9 维生素C(毫克) 16 维生素E(T)(毫克) 0.12

a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0

钙(毫克) 18 磷(毫克) 68 钾(毫克) 400

钠(毫克) 11.5 镁(毫克) 27 铁(毫克) 1.6

锌(毫克) 0.54 硒(微克) 10.47 铜(毫克) 0.27

锰(毫克) 0.3 碘(毫克) 0

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