桂圆有什么营养成分？

一、桂圆有什么营养成分？

桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、有机酸及维生素A、B族等营养素。

二、桂圆有什么营养价值

桂圆：补心脾、益气血、安心神。主治心脾两虚，气血不足引起的惊悸，失眠，健忘，血虚萎黄，月经不调，崩漏。

营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、钾、铁、锌硒等。

三、桂圆晒干后的营养价值有哪些

桂圆干的功效

1、改善体弱贫血

桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

2、保护血管、降脂

桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。

3、增强体质

桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。

4、美容养颜

桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。

5、安神益智

桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。

桂圆干的坏处

1、身体上火。桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。

2、影响月经量

对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。

吃桂圆干的注意事项

1、内有疾火及湿滞、炎症患者最好不要吃

桂圆干性温，而且有甘甜滋腻，这几类人群食用后可能会加重病症，造成身体的不适。

2、糖尿病患者慎食

桂圆干中的含糖量比较高，不适合糖尿病患者食用，否则会加重糖尿病患者的身体负担，影响身体的健康。

3、孕妇不可吃多桂圆干

孕妇吃多了桂圆干不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。

4、患有妇科疾病的女性不宜吃

桂圆干性热，会助火生炎，加重病情，不利于身体的恢复。

5、患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆

干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症。

四、吃桂圆对身体有什么好处?

药理研究证实，桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效

营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。