茶道养生如何防治高血压 茶道养生缓解亚健康
茶道养生如何防治高血压 茶道养生缓解亚健康
茶道养生在防治高血压和缓解亚健康方面，提供了多种天然的解决方案。首先，薄荷甘草茶以其解热消暑、清凉解毒的功效，适用于头痛红眼、咽喉肿痛和风热感冒等症状，制作方法是：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，加入500毫升开水冲泡，过滤渣滓后加入适量白糖调味饮用。
荷叶甘草茶则能清热解暑，利尿止渴，制作时取鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升，煮沸后加入荷叶和甘草，煮10分钟后过滤，再加适量白糖饮用。
枸杞茶，富含补肾益精、养肝明目的成分，对降低血压和防治动脉硬化有帮助，适合电脑工作者缓解眼疲劳。只需十几粒枸杞泡水频饮即可。
葛根茶因其能改善脑部血液循环，对高血压引起的症状有缓解作用，将葛根洗净切片，每天30克煮沸后饮用。
莲子心茶以苦涩的莲子心为主要成分，具有降压、清热、安神和强心的效果，每天早晚各饮一次莲子心茶，每次12克。
决明子茶能清肝明目、降血压，用15～20克决明子泡水，多次饮用，对高血压和头晕目眩有疗效。
桑寄生茶作为补肾补血良药，对高血压有辅助治疗作用。取桑寄生15克煎煮15分钟后饮用，每日早晚各一次。
玉米须茶则以降血压和止泻等多种功效著称，每日泡茶饮用，每次25～30克，特别适合肾炎患者。
总的来说，通过这些茶饮的日常饮用，配合定期起身活动，能有效防治高血压，同时缓解亚健康状态。但是，这些茶疗方案应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
喝什么茶可以降血压
1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3.首乌茶：首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。
4.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
5.三七茶：取三七15克、红花15克。水煎代茶饮。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
6.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)。钩藤有降压作用。
7.罗布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态。
8.杜仲茶：以杜仲植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生。
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扩展资料：
降压茶的主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。这些茶儿童不宜。具体功效如下：
1.降血脂，降血糖，平衡血压，减肥胖，改善睡眠，消除胸闷，治白发，治疗偏头痛，镇静功效；
2.维护心脑血管系统健康，防止动静脉的血栓形成；
3.纯天然草本精华，具有安神养性，抗疲劳，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；
4.清除人体日常生活中摄入的激素类，化学类药物所积淀的毒素，调节人体内分泌；
5.消除亚健康。
参考资料：
/baike.baidu.com/item/%E9%99%8D%E5%8E%8B%E8%8C%B6/3119388#2target=_blanktitle=百度百科——降压茶>百度百科——降压茶
/news.sina.com.cn/o//.shtmltarget=_blanktitle=新浪新闻：喝什么茶可以降血压>新浪新闻：喝什么茶可以降血压
/www.zgchawang.com/knowledge/show-92888.htmltarget=_blanktitle=中国茶网：降压食谱大全>中国茶网：降压食谱大全
喝什么茶可以降血压
喝什么茶可以降血压，高血压的发病率逐年增加，如果不及时控制就会让很多疾病高发，严重时会让人们因此失去生命，因此要多多注意。下面分享喝什么茶可以降血压，一起来看看吧。
喝什么茶可以降血压1 1、菊花茶
菊花茶是生活中最受欢迎的花茶，也是一种功效出色的保健茶，它滋味甘醇，冲泡以后色泽清澈，能清热解毒化痰止咳也能降低血压，他还有的菊花干和维生素p都是天然的'降压成分，能扩张人体内的动脉血管，促进血液循环，能让过高的血压尽快恢复正常。
2、山楂茶
山楂茶也是日常生活中最常见的降压茶，它不但能降低血压，还能降低血脂，这种茶是以水果山楂为主要原料，把它切片晒干以后得到的中药养生茶，人们可以直接用沸水冲泡，它能加快人体脂肪分解与代谢并能净化血液营养心肌，人们冲泡饮用以后，降压降脂的功效都特别出色。
3、荷叶茶
荷叶茶很多人都喝过，知道它是一种能防暑降温降脂减肥的中药养生茶，但这种茶对人类的高血压也有一定治疗作用，荷叶中含有一些苷类成分和酚类化合物，还含有一些维生素p它能维持人类肾上腺激素分泌并能扩张血管营养心肌，人们饮用以后降压作用特别明显。
4、葛根茶
生活中那些患有高血压的人群多喝一些葛根茶，也能降低血压，因为葛根茶不但能促进血液循环，还能保护心脑血管，提高心脏功能，它能让人类血压保持正常稳定状态，对人们因高血压引起的头痛，头晕和耳鸣等症都有明显治疗和缓解作用。人们在出现高血压以后，还可以喝一些槐花茶，莲子心茶以及首乌茶，这些养生茶也能降低血压而且降压效果特别好。
喝什么茶可以降血压2 几个中医推荐的降血压偏方！
1、黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白芍24克，台乌药24克，独活12克，磁石10克，牛膝10克，首乌10克，石决明12克。
上药加水1500～2000毫升煎沸，20分知道钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。
2、吴茱萸10克，川芎10克，辛夷10克，冰片5克，共研细末。
用药前将神阙穴（肚脐)擦洗干净，取散粉4～5克纳入脐中，外敷敷料胶布固定，3～4天换药一次，30天为一疗程。
3、天麻10克，白芥子30克，胆南星、苍术、川芎各20克，共研细末，装瓶备用。
治疗时取药末20克，用生姜汁适量调成膏状，睡前敷贴于中脘穴及 双侧内关穴，并用胶布贴牢，翌晨去除洗净。每天一次，两周为一疗程，可连续使用5～6个疗程，以巩固疗效。
本方具有化湿、祛痰、熄风等功效，适用于痰浊型高血压病。
4、吴茱萸15克，菊花15克，食蜡适量。
两味药共研细末，加适量食用醋调成糊状，于睡前敷于双足涌泉穴，用纱布包扎固定，翌晨去除，每天一次。14天为一疗程，间歇7天后再敷贴一个疗程，连用3个疗程。
适用于肝阳上亢型高血压病。