男人怎么吃补肾精啊，怎么吃？

男人怎么吃补肾精?每个男人都要对自己的肾悉心爱护，因为男人都知道只有肾好了，生活才能更美好。不管是传统的中医还是现代的西医都认为男人吃黑豆补肾精是非常正确的。男人除了知道吃黑豆补肾精之外却不知道还可以吃哪些食物补肾精。这里给大家推荐几个补肾精的食物。

我们都知道黑豆被称为“贡品”，古时候只有皇族才有资格吃黑豆，可见黑豆营养价值之高。黑豆中含有大量的蛋白质和氨基酸，而蛋白质和氨基酸是男人精液的重要组成部分。所以说男人吃黑豆补肾精。不仅如此，黑豆还有降胆固醇、美容养颜、排毒减肥、抗衰老等功效。苏东波书中就记载过宋代一些少年少女为了美容养颜正吃黑豆的场景。可见黑豆美容养颜，补肾益精的作用在古时候就得到了大众的认可。

日常生活中黑豆的吃法多种多样。男人吃黑豆补肾精也有几种吃法。一种就是直接吃黑豆，就是把黑豆直接煮熟了当零食吃，这种吃法简单方便，但是有一个缺点就是吃多了会出现便秘等现象。

二是煲粥，煲粥也是日常生活中男人吃黑豆补肾精的常见方法。煲粥吃以早上当早餐或者晚上当夜宵吃最佳。而且男女老少均可食用。

三是煲汤，黑豆跟很多鱼类肉类煲汤都有着补肾精的效果。最常见的最经典有黑豆排骨汤、黑豆鸡爪汤、黑豆乌鸡汤、黑豆炖猪脚、黑豆炖鲤鱼。黑豆和红枣也是一个十分好的搭配，黑豆补肾精，红枣补血益气，加一起补肾精补血功效更强。

四是黑豆浆，黑豆浆把黑豆中的营养元素都融入了水中，既能更好的吸收，也可以减轻肠胃的消化工作。男人吃黑豆补肾精，其实豆浆这个形式是最好的。

五是醋泡黑豆，醋泡黑豆含有丰富的食物纤维，对便秘和恢复体力都有着良好的改善作用。同时醋泡黑豆对降血压也有辅助作用。

男人除了吃黑豆补肾精外，多吃牛奶、泥鳅、鳝鱼、海参、葵花籽、山药、墨鱼、花生仁等食物也能起到补肾固精的效果。多种食物搭配能更好的起到补肾固精的功效。

男生，建议平时应该注意饮食营养的多样化，这样才可以有效的补精。最常见的饮食就是鸡蛋，鸡蛋含有多种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪等，它是一种非常均衡的食品，也非常容易吃到，也容易保证每天吃1-2个鸡蛋。另外，建议多吃牛肉、羊肉、羊大腰，也是很有效的补精食物。平时可以多吃韭菜、生菜以及各种番茄、胡萝卜，这些食物可以给人体提供足够的维生素，也是非常好的营养食品。建议可以适当的多吃各种鱼、虾、泥鳅等，这些食物也是很好的性爱恢复食品。

男性主要通过吃一些具有补肾生精作用的中药和中成药生精，也可以吃一些具有丰富蛋白质的食物生精。

具有良好的补肾生精作用的中药，包括熟地黄、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、黄精、白芍、何首乌等。具有补肾生精作用的中成药，主要包括了六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、生精胶囊、麒麟丸、复方玄驹胶囊，这些中成药基本是由具有补肾生精作用的中药组成。

具有生精作用的食物，主要包括了牛肉、羊肉、鱼类、虾类、牛奶、豆浆等。