如何冲泡黄芪养生茶

一、如何冲泡黄芪养生茶

对于需要滋补气血、术后恢复和老年人，当归黄芪茶是不错的选择。然而，阴虚火旺、瘦弱者则应谨慎饮用，避免加重体质。以下是一些黄芪养生茶的制作方法和适用情况。

1. 黄芪养生茶基础配方

以5:1的比例准备黄芪和当归，如30克黄芪配6克当归。先将药材分别煎煮三次，合并三次的水后饮用。注意，感冒者和经期女性应避免饮用当归黄芪茶。

2. 当归黄芪养颜茶

取5克当归和15克黄芪，用清水浸泡后煎煮，小火熬制30分钟。分2-3次服用，可交替饮用半个月停半个月。

3. 红枣桂圆黄芪茶

红枣、黄芪、桂圆和枸杞一起煮沸，去浮沫后小火慢炖，最后加入枸杞焖5分钟。红枣富含维生素C和环磷酸腺苷，黄芪能补气固表，桂圆则有益血安神。

4. 春季养生茶 - 黄芪菊花饮

黄芪、贡菊和枸杞搭配，煮沸后小火15分钟，滤渣后饮用，适合春季调养肝气。

5. 归芪枣茶

当归、黄芪和大枣搭配，煎煮后泡茶，有助于养血补气，适用于气血虚弱和免疫功能低下者。

综上，冲泡黄芪养生茶时需根据个人体质调整药材比例和饮用频率，以达到最佳的滋补效果。

二、女人阴虚怎么办

阴虚多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚的人不要自己乱用药，可到正规医院在医生的指导下配合用药。阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

三、虚火大该吃什么食物调养啊

滋阴降火的，比如甘蔗、胡萝卜和马蹄莲一起煮水喝。降火的时候还要注意吃凉性的东西别伤胃。