秋天来了用中医论证方法该注意什么？

燥易伤肺：中医所言，秋为夏季的主气。秋季天气收敛，气候干燥。

此时因注意，燥气太过，则成燥邪。燥邪多从口鼻而入。

肺喜清润而恶燥。

因此秋季饮食需清润，多食滋阴润肺之品。

如蜂蜜、莲子、百合、梨、柑橘等，都是秋季饮食佳品。

且秋适宜食酸，酸性收敛，且有生津止渴之效。

悲忧伤肺秋内应于肺，肺在志为忧。

肺气虚，则易生悲忧情绪。

秋季草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。

秋季养生要注意培养乐观的情绪，保持心神安宁。

可通过保证充足的睡眠，适量的运动，以保持情绪的乐观。

秋乏都说春困秋乏冬眠夏打盹。

秋季正是阳消阴长之时，夏生而秋收，此“收”即为收敛之意。

故秋季睡眠应顺应季节的变化，《内经》言“秋三月，早睡早起，与鸡俱兴”。早睡则以顺应阳气之收，早起，则使飞起得以舒展，以防收太过。

此外，秋季是最适宜运动的季节。此时可去登山、打太极拳等，运动以求微汗出为宜，可有助于排出夏季积郁于体内的湿热之气。需注意的是，不可过分出汗，防止损伤内收之阳气。