中老年人群的身体和心理健康可能会有哪些问题？你觉得有哪些解决方法？

1，合理的安排自己的作息时间，多锻炼，改变自己以前不好的生活习惯，放松心情，保持良好的心态最重要。

2，提高自己的身体免疫力，不要吃有害健康的食物，多吃蔬菜水果，维生素含量的食品。拒绝伪劣养生保健产品你就是胜利者。

3，出去散步多晒太阳，少喝酒，少抽烟，少生气才是保障健康的根本。一日三餐要定时，气候变化要注意穿衣服的合理搭配，注意保暖防寒，最重要。

每天被一堆营养品“绑架”，中老年朋友怎样才能轻松养生？

对于这点，我自己可谓是感同身受，因为我父母也特别爱买营养品。父母这一代的中老年朋友容易被五花八门的营养保健品“蛊惑”，一不小心就开启囤货模式，然后每天暴风式吸入各种养生营养品，想想就身心俱疲。

中老年养生追求的是健康享乐，需要讲究方式方法，每天被一堆营养品“绑架”的话反而会适得其反，不仅为心理上带来压力，更会对身体消化吸收带来负面影响。而想解决这个问题并不难，只需掌握一个重要知识点——“药食同源”。

“药食同源”这个概念最早可以追溯到唐代，当时的著作《皇帝内经太素》曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，这也是药食同源思想的雏形。简单来讲的话，药食同源就是指的中药和食物的来源是相同的，比如枸杞、葛根、山楂、核桃、杏仁等，它们既属于中药，有良好的治病疗效，同时又是具有食疗功效的营养品，即药食两用。坊间有很多药膳食膳，正是药食同源思想的集中体现。

接下来问题就简单了，其实破题的关键不在于营养品吃的多，而是在于吃的对。如今市面上也出现了基于“药食同源”理念的营养品，其中比较有代表性的就是伊利欣活中老年奶粉，它也是中老年奶粉里目前销量最好的一个品牌。

伊利欣活作为中式养生专家，一直在倡导快乐养生理念，并推出了首款药食同源配方奶粉，里面创新添加了枸杞、黄精、桑椹、山楂等中国传统养生食材，让一杯奶粉可以承载更多养生功效。

值得一提的是，针对骨骼健康这个让中老年朋友“头疼”的老大难问题，伊利欣活奶粉专门提供了有益于中老年骨骼健康的定制配方——高钙、维生素D和a-乳清蛋白，帮助中老年人缓解骨质疏松等骨骼健康问题。

每天冲一杯奶粉，再简单不过的事情，很多营养就可以轻轻松松补齐，这才叫真正的快乐养生！希望中老年朋友们都能摆脱海量营养品的“绑架”，选对最适合自己的营养品，温和天然地补充营养，保持健康好状态，毕竟轻松愉悦的心态也是养生的重要前提嘛。这种信念，与伊利欣活主打的食膳配方，乐享健康理念也是不谋而合啊。