谁能推荐我几本营养的煲汤食谱~

谁能推荐我几本营养的煲汤食谱~

1、《精选美味营养汤煲>编著周范林、出版社：中国纺织出版社 价格：29.80元，我是28元买到的。

2、《家庭常用滋补养生中药》编著：中药养生编委会，出版社：中国轻工业出版社 ，价格：39.80元，我39元买的

3、《家常老火靓汤》黄兆胜博士主编，广东出版社 价格：28元

附赠家常老火靓汤的目录：

一、家庭四季靓汤

1、春季靓汤

2、夏季靓汤

3、秋季靓汤

4、冬季靓汤

二、儿童健康靓汤

1、感冒调理靓汤

2、咳嗽调理靓汤

3、脾胃调理靓汤

4、皮肤调理靓汤

5、解暑调理靓汤

6、生长发育调理靓汤

7、遗尿调理靓汤

8、流涎调理靓汤

9、虫征调理靓汤

三、青少年发育调理靓汤

健康发育调理靓汤

脾胃调理靓汤

护眼调理靓汤

四、女性滋养靓汤

美肤健乳靓汤

月经调理靓汤

孕期调理靓汤

产后调理靓汤

更年期调理靓汤

不孕症调理靓汤

五、男性强身靓汤

壮阳调理靓汤

精液异常调理靓汤

前列腺调理靓汤

六、中老年养生靓汤

体虚调理靓汤高血压和动脉硬化调理靓汤

高血脂调理靓汤

心脏病调理靓汤

中风病调理靓汤

风湿关节炎调理靓汤

颈椎病调理靓汤

哮喘调理靓汤

便秘调理靓汤

防癌调理靓汤

七、其他疾病调理靓汤

每天都炖汤喝好吗？是滋阴养颜的汤

每天都炖汤喝好。

养生好方式以水分为主的煲汤，由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。加上煲汤有美颜、健身、润肤、增强免疫力的特点，因此当人虚弱生病或是女性朋友生产、坐月子时，汤品更是补充体力又不伤肠胃的营养佳品。

火鸡汤：鸡汤的味道特别香浓，有的人会觉得略显油腻，鸡汤一直给人很补的感觉，特别是身体虚弱和生病的时候觉得喝一碗浓浓的鸡汤比吃什么药都管用。

煲汤用料：土鸡、五指毛桃、党参、枸杞、红枣、玉竹。

土鸡的功效：性温味甘，温中益气，活血调经，对虚劳、病后虚弱的调理功用显著。

山药枸杞羊肉汤：这是一款老少通吃的冬令进补汤品，如果不知道喝什么好，选这款汤总是不会出错。

煲汤用料：羊肉，山药、胡萝卜、枸杞、姜。

羊肉的功效：补脾胃，益肺肾。

木瓜煲排骨：这款汤味道甘醇，喝下去会有回甘。排骨汤是老火靓汤里最常见的，可以搭配的食材非常多。

煲汤用料：排骨、木瓜、黄豆、枸杞。

排骨的功效：排骨是指猪排骨，有时候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨，功效都类似，营养而补钙。

花生章鱼煲猪脚：这是女士们最喜欢的汤品，很多人直接称为美容猪脚汤，口感相当浓稠，觉得像是在喝胶原蛋白。

煲汤用料：猪脚、章鱼、花生、枸杞、小枣。

猪脚的功效：性平，味甘，补气血，通血脉，滋阴养颜。