吃早餐有营养吗

一、吃早餐有营养吗

有营养啊，早餐是最重要的

二、早餐吃一个馒头和一瓶牛奶营养够吗

营养比较单一，但是总比那些没有时间吃早餐的强，不过如果你每天将馒头、牛奶当做早餐的话，估计你很快吃烦的，建议经常更换种类来当早餐。

三、必胜客早餐里燕麦粥的具体做法

菜谱简介 呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃！这款是个人早餐的最爱，营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~\(^o^)/~

材料

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

小诀窍

燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~~

四、早餐吃碳水化合物的食物好吗?

好，还可以促进减肥。

早餐选择碳水化合物，增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量，而脂肪和蛋白质类食物就相对困难，因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物，会减慢新陈代谢。应该挑准吃各类食物的恰当时间，并不是吃下去的所有食物最终都会转换成能量被消耗掉。饭后2个小时内不要运动，否则，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血可能会导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

扩展资料：

早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。

参考资料来源：人民网-三招教你吃出完美身材 早餐选择碳水化合物