有高血压的老人春天宜吃什么？不宜吃什么？

一、有高血压的老人春天宜吃什么？不宜吃什么？

春天，凡肝阳上亢的人，包括老人,特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状。还要注意饮食调理。 1、饮食宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降。2、控制盐的摄入。食盐过多，会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4～6克。可多食含钾的食物，如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。 3、控制胆固醇、脂肪酸的摄入。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。 4、戒烟限酒。应以少量饮低度酒为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风发生的机会。 5、选择合理的调养膳食。

二、高血压病人春天宜吃什么蔬菜

患有高血压的病人，无论在哪个季节，饮食都应以清淡为主。春天，正是万物复苏的季节，各种时令蔬菜陆续上市。其中，芹菜、菠菜、黄瓜、荠菜、西红柿、茄子等不仅营养丰富，还有一定的降压作用，非常适合心脑血管病患者食用。

三、高血压春季饮食要注意什么？春季血压很容易

高血压吃什么好

大致概括起来，有这么几类：

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠 莱、菠菜等；

② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香 蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、 绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子 心；

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、 鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、 豆制品、黑木耳、

四、春天高血压注意什么?

注意休息，保证睡眠时间，多喝白开水，饮食以瓜果蔬菜为主。保持愉快心情。