酸奶对人的益处
一、酸奶对人的益处
酸奶之健康功效:1、多种消化酵素，可以他解米饭，面食类，蛋白质以及油脂灯，减少人体肠胃负担，且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。2、可制造维他命k以及维他命b1、b2、b12，提供身体凝血功能，并保护神经系统。3、使乳糖代谢为乳酸，肠道呈酸性，且乳酸会与钙形成乳酸钙盐，有利于钙质的吸收。4、可分泌杀菌素无法生长与制造致癌物，细胞壁可提供糖胜肽质（poly poptide）多胜肽能抗肉瘤，修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止老化。5、降低胆固醇、血脂肪、防止中风、心脏病、减少白带（白色念珠菌阴道炎）的发生。优酪乳之美容功效:1、清除青春痘、黑色素：绿豆粉2茶匙加入优酪乳、蜂蜜各1茶匙及柠檬5滴拌匀，敷脸15至20分钟后洗净2、漂白：优酪乳、面粉各2茶匙加入蛋白1/3个，蜂蜜1茶匙、柠檬3-5滴拌匀，敷脸部15至20分钟后洗净3、去角质：取约1茶匙优酪乳敷于脸上、约10至20分钟后全干了，用手指搓除角质层，，再用清水清洗。酸奶饮用的最佳时间为饭后两小时内
酸奶，尤其是发酵的酸奶含有很多肠道有益菌 。一个人的肠道里有种细菌叫做双歧杆菌，他是保证肠道正常运行必不可少的咚咚咚，他多了，肠道就会很好，吸收消化很好，他过多 就会拉肚子，他过少，身体就会因为缺少他而变得便秘，毒素，等等，所以让他多点很好，而发酵的酸奶里含的最多的就是双歧奶，喝了后，可以保持肠道的双歧杆菌的数量处于最佳位置，吃的咚咚好消化，肠胃很舒服，就不会便秘或产生毒素，皮肤也好，身体也轻松，精神当然就好些了。那个饭后2小时喝，睡觉前和都很好噢，不过记到刷牙。
二、酸奶有什么作用
常饮酸奶能够 润肤、明目、固齿、健发。
★、美容养颜。在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。
★、清洁肌肤。用酸奶美容，最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸，再以热毛巾盖在脸上，一分钟后再用清水洗干净，肌肤将细致光滑。
★、保护牙齿、健美骨骼。酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼。
★、防止脱发。酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。
★、保湿效果。酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和 β－胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，有利保护皮肤；防止皮肤粗糙。
★、美白肌肤。酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。
★、消除色斑。酸奶中所含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定的疗效。
★、消毒养颜。有一定的高活性无机矿物质，微量元素锌及维生素A、维生素B的某些衍生物有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮（谷称青春美丽豆）的刺激，缓解痤疮的程度，并有助于促其消退
蒙牛的
三、喝酸奶对人有什么好处
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类 的营养保健品。 酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等有保护牙齿、强壮骨骼等作用，而维生素a、维生素b、蛋氨酸和胱氨酸等则有明目乌发之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可补充肠道中的菌群，使其获得平衡。酸奶所富含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积。酸奶中所含钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。酸奶中所含高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于消退.不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。