50岁的女人了,更年期吃什么好,真是烦人

     许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。

    研究发现异黄酮和我们体内的雌激素非常相似，称为“植物雌激素”。更年期雌激素大量减少，更年期的预防治疗就要补充雌激素，，那就需要吃异黄酮，现在发现只有大豆和葛根中含有异黄酮，推荐华以辅美胶囊，其是萃取天然野生葛根异黄酮、东北大豆异黄酮、深海鱼皮胶原蛋白为主成分精制而成。具有调节女性内分泌，健脾益气，延缓衰老，提升免疫力，缓解各种更年期症状等作用，还具有强化美白、滋润肌肤等美容功效。