早餐小米粥配什么吃有营养呢？

一、早餐小米粥配什么吃有营养呢？

香菇西芹小米粥

主料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

制作步骤：

1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。

2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

二、早餐吃什么粥陪什么菜比较好，怎么做，简单一点的哦！

白粥和小米粥啊，最简单还养胃。

配青菜啊、咸菜啊，萝卜干什么的都可以~

三、早餐稀饭配什么吃最有营养?

加点淀粉类食物比较好，如包点等

喜欢甜粥的话加个咸鸭蛋，打杯豆浆，也是蛮好的

四、营养早餐粥配什么吃呢?

首先 你的生活水平不错啊,感觉以前的吃法很不错,既然想吃点别的,那你可以再做点比较开胃的小凉菜,再来个水煎鸡蛋(讨厌油炸)

五、早餐吃稀饭配什么菜即简单方面又营养呢？

凉拌豆芽，凉拌菠菜，蒜片乳瓜，咸菜，豆腐乳，西芹腐竹，荷包蛋，茶叶蛋，辣椒酱，白馒头，花卷，酸菜，泡菜，粉丝拌菠菜，辣椒炒玫瑰菜，绝了！