营养均衡对孩子有多重要?

一、营养均衡对孩子有多重要?

孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。

二、为什么要为学前儿童提供合理的饮食

因为小孩子各方面都在成长，只有合理的饮食才能摄取合理营养以供身体成长的营养需求

三、营养均衡对宝宝有多重要！

宝宝宝营养均衡对成长非常重要，合理的营养加上家长的教育，才能让孩子健康成长。每天应该给宝宝吃多样的食物，让宝贝营养均衡，增进宝贝的营养。

食物多样有益早期发展

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘纪平讲，为了孩子的健康，要做到食物多样、平衡、适量，因为，没有一种食物能够具备所有的营养。食物的多样化是保证孩子获得全面营养的基础，可以让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，有利于孩子早期发展。另外，多样化的食物还可以避免孩子日后的挑食、偏食等不良习惯的形成。

实现食物的多样化，要先让孩子尽早尝到同一类食物的不同口味，如，同为蔬菜，会有胡萝卜、黄瓜、西红柿等“不同口味”。为让孩子有一个适应和发现新食物的机会，每加一种新的食物，要观察...宝宝宝营养均衡对成长非常重要，合理的营养加上家长的教育，才能让孩子健康成长。每天应该给宝宝吃多样的食物，让宝贝营养均衡，增进宝贝的营养。

食物多样有益早期发展

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘纪平讲，为了孩子的健康，要做到食物多样、平衡、适量，因为，没有一种食物能够具备所有的营养。食物的多样化是保证孩子获得全面营养的基础，可以让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，有利于孩子早期发展。另外，多样化的食物还可以避免孩子日后的挑食、偏食等不良习惯的形成。

实现食物的多样化，要先让孩子尽早尝到同一类食物的不同口味，如，同为蔬菜，会有胡萝卜、黄瓜、西红柿等“不同口味”。为让孩子有一个适应和发现新食物的机会，每加一种新的食物，要观察3-5天，不要几种食物同时加入。如破坏了这种原则，会造成孩子消化不良、腹泻等。

3岁以下婴幼儿的膳食平衡按“中国居民膳食平衡宝塔”的原理来表示，作为营养基础的底座，第一层是奶制品，是婴幼儿主要的营养来源。2-5层泥糊状食品。为达到膳食平衡，每一层食物对孩子来说都是不可缺少的。仅仅做到这些，还不足以达到平衡，还必须了解同类食物中复杂的替换关系，比如，50克肉可以用100克鱼或豆腐替换；一个鸡蛋所含蛋白质与35克瘦肉中所含的蛋白质相同等。

总量控制，营养不过量

适量是指摄入的营养既能满足孩子肌体的需要量，又不危及健康。婴幼儿的消化系统还不成熟，咀嚼、胃肠蠕动、消化、吸收的能力都很差，所以，一旦喂养不当就会导致营养紊乱，出现消化系统的疾病。消化不良可导致生长发育迟缓；过度喂养，则可导致肥胖。在吃的问题上，“总量控制”是关键。如吃了一块奶油蛋糕，就要注意适当减少主食、奶、糖、蛋的摄入量。总之，要将一日的总摄入量控制在一个合乎生理需要的范围之内。

父母千万不要强迫孩子进食，或千方百计哄孩子进食，鼓励孩子快速进食，不分时间、场合地给孩子食物都会干扰孩子自身调节系统，从而使他失去食欲。

家长要注意安排宝贝的饮食，让宝贝营养均衡，让宝贝的饮食多样化，增强宝贝的体质，让宝贝健康成长。

四、谁能给我讲解一下：营养均衡的重要性？

因为孩子不是吃药长大，而是以吃“奶”与“膳食”健康长大的。并且随着孩子长大，营养主要依靠膳食提供，营养均衡的膳食就成为孩子健康成长的重中之重

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生活中均衡营养对于我们的健康很重要，均衡营养是饮食健康的关键，有人认为价格贵的食品营养价值高，便宜的食品没什么营养。我认为食物没有好孬，合理搭配是最好的。生命在于运动，同时生命也在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里存在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。