椰子奶冻怎么做

一、椰子奶冻怎么做

椰子奶冻的做法：

食材：明胶片2片、椰子一个、牛奶一包、椰蓉丝、绵白糖、淡奶油

制作步骤： 1 预备—将两片明胶片（吉利丁片）放在冷水中浸泡，同时准备好一碗牛奶，椰子切开（用现卖椰汁或椰子粉的同学也冲泡好） 

2 大混合—将牛奶、椰汁混合，加入淡奶油和绵白糖（根据口味自定，喜欢甜腻香浓的同学就多加一点），搅拌均匀。

3 加热—接下来把混合好的椰奶倒进锅里小火加热，到60度左右，把泡好的明胶片拿出来，挤干水分，放入锅中，煮至完全融化，同时搅拌均匀，关火。 

4 密封冷藏—盛出椰奶放进密封盒，放冷后入冰箱冷藏至凝固（大约三小时的样子）。

5 切小块 看到椰奶凝固后，拿出来切成小块，就可以吃了。

二、怎样减肥更有效

想在短期减去一些体重，并不是件困难的事，不管科学与否，不管后果如何，各种正确的与不正确的行为都能使体重在短时间内减下去。但是，减去体重只是完成了减肥的第一步，保持减肥成果才是最重要的事。

真正有效的减肥并不是一个月（或者几天）能够减去多少脂肪，而是第一、减肥成功，第二、减肥成功后不会反弹。

否则花费了精力、财力，甚至还有健康，换来的只是短时间的体重减轻，年年减肥年年肥，非但不能减肥成功，而且很容易造成顽固性肥胖体质和健康伤害，悔之晚矣。

减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以一个有效的减肥方法，不会只是一个产品，而应该是一个全面性的减肥计划。

另外肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。

参考网站：减肥密码

三、木瓜能做些什么甜品？

番木瓜可以做什么甜点：鲜牛奶炖木瓜

原材料：番木瓜一个，新鲜牛奶500克，冷水一海碗，老冰糖适当。

作法： 1、番木瓜削皮、去籽，切割成一小块。 2、往锅中倒进一海碗水，入番木瓜、老冰糖，低火烧开。 3、转文火，再次煮5-8分鐘倒进牛乳，搅拌，略微加温，就可以。

小提示： 1、煲红豆糖水用的番木瓜，最好是不必选过软的，以八完善为宜。选购时用力触碰，果子坚而有延展性者为宜。 2、新鲜牛奶入锅后，只需稍微加温就可以玄火。千万别久煮，以防营养成分外流。

番木瓜可以做什么甜点：大枣木瓜银耳汤

原材料：番木瓜1个，白木耳一朵，大枣8粒，老冰糖。

作法： 1、番木瓜削皮切片;白木耳提早泡开，清洗去蒂，掰成小朵;大枣提早泡一会清理干净。 2、把番木瓜块、白木耳和大枣放进锅内，大火烧开后转文火煮30分钟至一个小时，熄火前10分钟放进老冰糖就可以。

番木瓜可以做什么甜点：番木瓜椰奶冻

原材料：番木瓜一个，牛乳250克，椰子汁20克，白砂糖30克，吉利丁2片。

作法： 1、将牛乳放进椰子汁和白砂糖，用汤勺搅拌文火加温，无需煮沸。 2、将提早用凉小水泡软的吉利丁放进煮牛奶中，搅拌，放凉，大概10分钟上下就可以。 3、将番木瓜从1/4处割开，用长汤勺将番木瓜里的籽所有挖到，假如挖的不齐整，可以用汤勺缓缓的刮一刮番木瓜的内腔，让内腔光洁一些。 4、将番木瓜放进一个碗中或是器皿保持中立住屹立不倒，能够 将番木瓜的底端用刀头出来薄薄一层，那样番木瓜就不容易有一切歪斜，将放凉的牛乳倒进番木瓜中。 5、盖上割下来的外盖，还可以立即用保鲜袋立即包上，将番木瓜放进电冰箱中冷冻最少三个钟头，最好是時间更长一些。

小提示： 1、牛乳能够 换为沙拉酱或是椰子奶，那样就无需放椰子汁了。 2、讨厌椰子鞋味儿的能够 仅用牛乳，最好是天赋加点淡奶油那样甜味更足。

番木瓜可以做什么甜点：番木瓜椰汁西米露

原材料：小西米50克，番木瓜1/2个，沙拉酱100ml，牛乳100ml，糖1勺。

作法： 1、锅中水烧开后，倒进西米露充足拌和，当水再度烧开时，盖上盖歇火焖20分钟。 2、時间到，将锅中的西米露倒进过滤网中，用凉水清洗至滑爽，这时的西米露正中间有新手芯。 3、锅中再度添加水并煮沸，倒进半世的西米露，边煮边拌和约5分鐘，至西米露中的新手芯彻底全透明，歇火后再度用凉水清洗，最终用矿泉水焯水。 4、等待的時间能够 生产加工番木瓜，将瓜瓤切割成一小块或挖平球体都能够，边角余料用多功能料理机弄成番木瓜泥预留。 5、另外将牛乳、沙拉酱和糖倒进奶锅里，加温至糖彻底融化，置放一边制冷。 6、碗里添加适量椰子奶汁和番木瓜泥，添加西米露和番木瓜瓜瓤翻拌，就可以开吃完。还可以冷冻一会儿再吃