本人体型属梨形，身体应属虚胖，尤其是双腿。问中医说是痰湿体质，肾阴虚和气虚，请问应如何调理？

一、本人体型属梨形，身体应属虚胖，尤其是双腿。问中医说是痰湿体质，肾阴虚和气虚，请问应如何调理？

网上有很多方子，大体给你总结一下，痰湿质（体肥痰多型）体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。养生方法。饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。

还有就是

买个九阳豆浆机，选带米糊功能的，用来煮粮食类食物非常方便。因为食物被打碎，就容易消化和吸收。煮好了当水喝。可以煮些大米、小米、莲子、芡实、花生、红枣、核桃、山药之类。

按摩方便，选按脾胃两经，也可以艾灸，脾胃功能好了，身体才能好转。其他的要慢慢来，急不得。

把牛肉炖烂了喝汤，既补脾又补血。乌鸡汤也是补虚的，但药材不要放太多，一点黄芪、一点红枣、一点枸杞就行了，油要吸掉再喝。最好每周两次牛肉汤，两次乌鸡汤。

容易上火要练跪膝法、金鸡独立、用热水烫脚，都能降火。同时各条经络的荥穴有降火之功，例如肝火按太冲，胃火按内庭，心火按少府，肾火按燃谷、肺火按鱼际

可以给你提供一个补肾气阴的方子，当然剂量是常规剂量。六味地黄汤主方加减：熟地20g 怀山药30g 山茱萸15g 丹皮15g 泽泻10g 茯苓15g 菟丝子18g 枸杞子15g 韭菜子10g 怀牛膝15g 煅珍珠母20g 酸枣仁15g 生甘草6g.注意养成良好的生活习惯，做些自己兴趣的事情，多参加户外活动。

身体好的关键就是心情好，助您早日康复，身体健康。今晚平安夜，也祝您平平安安

二、怎样才能补气、补肾！吃什么好！痰湿体制的人怎么改善

病情分析：痰湿体质的人多数是由于脾阳不足导致的，脾虚则生痰意见建议：建议您今后注意避免生冷油腻、辛辣刺激的进食，适当的运动增强体质，多吃些薏米山药粥可以帮助改善痰湿的体质，适度的运动可以帮助补气，补肾的话，适当的多吃些动物的肾脏以及黑芝麻

三、痰湿型体质的人如何健脾补肾?

饮食小贴士

适宜：薏米、冬瓜、红豆、山药、木耳、胡萝卜、西红柿、洋葱、芹菜、葱、姜、蒜、陈皮、草果

饮食调节一直是体质调整不变的话题，由于痰湿体质对暑天湿气重的环境适应能力较差，因此，在小暑时节避暑湿最为重要。有很多常见的食物都有不错的祛湿功效。薏米、冬瓜、红豆、茯苓当排前列，此时常见的玉米、四季豆、土豆也可助排湿，烹调或泡茶饮时加点陈皮、草果，也能够起到燥湿的作用。另外 ，湿气盛，加上气温达到一定程度，人容易食欲减退，食材选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，比较适合痰湿体质这个节气食用的此类食材

有山药、木耳、芹菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、葱、姜、蒜等。

少吃：冰镇西瓜、甜饮料、甜食、酸味食物

西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，使湿邪在体内发生滞留，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。另外，最好不要用饮料代替白水，

尤其是甜饮料，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。《摄生论》：“是月肝气微弱，脾旺，宜节约饮食，远声色。增咸减

甘，以滋肾脏。”因此，甜食既不适合痰湿体质也不适宜节令。痰湿质还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿质喜食肥甘甜黏，易消化不良，便喜欢吃些酸的，但酸

能生津，津液增多，痰湿便可能加重。

忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心

《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”《云笈七签》曰：“勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。”《遵生八笺》“四季月勿食肝。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”

四、肾阳虚痰湿体质怎么调理

肾阳虚痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，

忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，

平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。

避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，

防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。

适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

五、痰湿体质也是血淤体质，同时还偏阳气虚，应该喝什么中药茶减肥

痰湿不是血瘀.阳乞虚.应用中药.固阳补肾.软坚化痰之药