女性美容药膳有哪些？哪些食物具有天然美容的效果？
女性美容药膳有哪些？哪些食物具有天然美容的效果？
相信所有的女性朋友们都是非常爱美的，尤其是对于自己的肌肤来说，是非常注重保养的，甚至不惜花上昂贵的费用去购买护肤品，实际上除了护肤品以外，有一些食物也能起到很好的护肤效果，下面小编给女性朋友们介绍了一些美容的药膳，希望对女性朋友们有帮助。那么女性美容药膳有哪些？哪些食物具有天然美容的效果？
一、女性美容药膳有哪些
1、桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
2、红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
3、菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
4、桑椹红花饮
材料：桑葚子20克、红花10克
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。
二、天然美容的食物
1、黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
2、水
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
3、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
4、鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
5、地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
6、畜禽肝脏
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。
美容养颜药膳目录
乌发明目药膳，选择发菜枸杞汤，枸杞生地酒，让眼睛焕发神采。美容包发糕，芝麻首宴灶乌糊，淮杞巴戟炖海参，鲜蘑黄瓜汤，芝麻粥，桑仁粥，杞子圆肉煲水鱼，杞子黑芝麻煲鸡脚水鱼，八宝鸡，乌发美容却老方，首乌盐水猪肝，三索线老鸡炖明目鱼，紫菜鸡蛋莲草汤，首乌寄生鸡蛋汤，淮山杞子圆肉炖水鱼，萝卜枸杞炖鸭肝，萝卜枸杞玉米粥，乌发素什锦，荷花首乌肝片，五味养生鸡，阿胶白芍炖牛肝脊肉，乌发冻糕，夏枯草瘦肉炖鲍鱼，青蒿熘肝尖，滋养身体的同时美容养颜。
滋补养颜药膳，鸡蛋素饼，玫瑰鸡蛋，悦泽面容方，鸡蛋面，百合红枣银可羹，人参蜂蜜粥，银耳炖木瓜，丁香姜糖，红枣菊花粥，鸡蛋羊肉面，链鱼肉丸汤，养颜橘子饮，芝麻茶，乌鸡补血汤，木瓜鲜奶，双地双冬酒，女贞子酒，红白洒，章鱼炖猪蹄，五白糕，润肌美容糕，红颜汤，羊肉西红柿汤，银耳蜜羹，美颜补血粥，榨菜肉丝汤，首乌鸡蛋小米粥，银耳樱桃羹，天麻田七炖孔雀，花旗参炖雀肉，猪肾山药粥，生鸡蛋红枣鸡春生肠，天山雪莲炖猪腱肉，龙莲鸡蛋汤，花旗参虫草炖孔雀，冰糖乳鸽燕窝羹，龙眼肉杏汁炖宫燕，养血美容汤，牛乳红茶，雪蛤红莲炖鹌鹑，核桃阿胶膏，补血养颜羹，原只木瓜炖燕窝，多种选择满足不同需求。
减肥瘦身毁乱药膳，注重平衡饮食，选择合适的食材，如新鲜蔬菜，粗粮，优质蛋白质，避免高热量，高脂肪食物。合理的运动计划，结合饮食调整，逐步达到减肥目的。
丰胸健体药膳，通过特定的药膳配方，增加雌激素水平，促进胸部发育，同时增强身体整体健康。注意营养均衡，选择富含蛋白质，维生素，晌余扮矿物质的食物，促进身体各个部位的发育。
延缓衰老药膳，重视抗氧化，补充维生素C，E，硒等抗氧化剂，促进体内自由基清除，延缓细胞衰老。富含胶原蛋白，膳食纤维的食物，保持皮肤弹性，促进肠道健康。结合适量运动，保持积极心态，从内而外焕发青春活力。