苹果有哪些营养成分和特点

一、苹果有哪些营养成分和特点

每100克苹果含水分84.6克，蛋白质0.4克，脂肪0.5克，碳水化合物13克，粗纤维1.2毫克，钙11毫克，钙11毫克，磷9毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.01毫克，尼克酸0.1毫克，维生素C微量，可供热量58千卡。

中医认为，苹果性味甘平，有补气、健胃、止泻的功效。

治低血糖症：鲜果2只去皮吃，每日3次。

治高血压症：苹果洗净榨汁饮。

二、苹果的营养有多少啊`

苹果里所含的VC很多，有果中之王之称

三、水果中钙铁含量比怎么求

一般每样水果营养中各种成分大概都有个标准，比如：一、西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 8毫克，铁 0.3毫克。二、梨的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 11毫克。三、香蕉的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 7毫克。四、苹果的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 15毫克，铁 0.3毫克。五、草莓的营养成分:每100克可食部分中含有:铁 1.1毫克。六、樱桃的营养成分:每100克可食部分中含有:碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其铁的含量，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍七、柑橘的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 19毫克，铁 0.2毫克。八、橙子的营养成分:每100克可食部分中含有:钙 26毫克，铁 0.2毫克。等等。