初春手脚冰凉怎么办 喝杯红枣茶暖身体

一、初春手脚冰凉怎么办 喝杯红枣茶暖身体

当归红枣茶材料：红枣适量（去核）、当归适量、红糖适量做法：红枣去核， 将材料放入煲内， 水滚转慢火煲30分钟即可。功效：补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。红枣能健脾养血，饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。提醒：当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。

二、适合调理血瘀体质的药膳方有哪些？

中医认为血虚体质的人总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

可以有助于活血化瘀、改善瘀血体质的药膳有：

血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。

凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散;寒性收引，冰冷的饮料、冰淇淋亦不可多食。

1、乌贼桃仁汤

原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。

制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用;桃仁洗净，去皮，备用;锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。

功效：养血调经。

2、山楂内金粥

原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。

制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。

功效：化瘀血，行气结。

3、韭菜鲜藕炒木耳

原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳l0克，植物油、姜末各适量。

制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。

功效：补脾开胃，散瘀和血。

血瘀体质该如何调理呢?以上就是小编为大家介绍的血瘀体质的饮食调理方法，最后小编提醒血瘀体质人群，平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西。

三、那几种种茶或食物对血虚以及血淤的体质有改善作用、

最好不要喝茶，茶叶中富含鞣质，可能会加重血瘀。而且从中医的角度上讲，血瘀可以是血热导致的，也可以是血凉导致的，不同的病因要用不同的治法，就是所谓的同病异治。至于血虚的话，阿胶的效果应该比较好吧，不过不适合多吃。建议你看看中医吧，开个方子，好好调养一下。另外，平时多喝红糖水也是不错的。

四、我是阳虚、阴虚、气淤、血淤体质（前面的类型是按测评中百分比的大小排的），要怎么办？（包括用药等各种

对于虚症而言,可以有阴虚、阳虚、气虚、血虚，每种虚症还分为真虚、假虚等等，而且几种情况可同时存在,致于气淤、血淤体质是寒症需要热疗或用益母草、桃花泡水活血化瘀效果也很好。