人际关系的建立和发展

人际关系的建立和发展

人际关系的建立和发展是一个渐进的过程，涉及从表面的浅层联系到深入的深层联系，从单向的关注到双向的互动，再到情感上的真正交融，最终形成一种稳固的交流模式。

一、人际关系的状态主要分为以下几个阶段：

1. 零接触：双方没有直接的互动。

2. 单向注意：一方对另一方产生关注。

3. 双向注意：双方开始互相注意。

4. 表面接触：双方开始有直接的接触。

5. 轻度卷入：双方的交往开始深入，但仍然保持一定的距离。

6. 中度卷入：双方的关系更加密切。

7. 深度卷入：双方的关系非常紧密，情感融合度高。

表面接触是人际关系真正开始的标志，此时双方开始直接互动。随着交往的深入，双方共同的心理领域扩大，认同、信任和接受的程度提高，情感融合度增强。

二、人际关系的发展通常经历四个阶段：

1. 定向阶段：这是注意、选择和初步沟通等心理活动的阶段。研究表明，任何两个人之间建立联系，通常通过不超过六个人就可以实现，这被称为“六度分割”或“小世界现象”。

2. 情感探索阶段：双方在这个阶段通过探讨共同的情感领域来进行角色性接触，但还未涉及到彼此的私密性领域，此时需要注意遵守交往规范，即使关系破裂也在所不惜。

3. 情感交流阶段：双方已经建立起安全感和信任感，交往行为超出正式交往的范围，表现出自发融合的交往关系。此时，双方可以进行真诚的赞赏和批评。

4. 稳定交往阶段：双方更深入、更广泛地进行自我暴露，允许对方进入自己高度私密性的个人领域。

在这些阶段中，自我暴露是逐步加深和扩大的。自我暴露是指个体向他人透露关于自己的个人信息，与他人分享内心的感受和信息。

心理学家奥尔特曼和泰勒用“社会渗透理论”解释了自我暴露对关系发展的影响。他们认为，亲密关系的形成是一个人逐渐深入了解另一个人的内心世界的过程。社会渗透在广度和深度上发生。自我暴露的广度和深度成为人际关系的敏感探测器。随着关系的深化，人们会在自我暴露的广度和深度上逐渐开放。

自我暴露的程度可以分为四个层次：

1. 第一层是自我表层水平，涉及兴趣爱好等方面。

2. 第二层是我们对事物的看法和态度，例如对某一政治事件的评价。

3. 第三层是自我的人际关系和自我概念状况，如自己与父母、夫妻的关系。

4. 第四层是自我最深层次，包含个体的隐私，不会轻易向他人透露。

了解他人在自己哪个层次上透露信息，可以让我们了解他人对自己的信任和接纳程度，以及与他人的关系状态。

人际交往过程中分为哪几个阶段，并分析各个阶段交际频率的特点

（一）觉察阶段

觉察是人际关系发展的前提，谁也不会生下来就有朋友，总是从互相以对方作为知觉和交往对象开始的。在茫茫的人海之中，有的对面相逢；有的擦肩而过，由于没有交往的动机，没有特别注意，时过境迁也就消失得无影无踪了。只有一方已觉察到另-方的存在，并进行详细的知觉和判断，才说明有了结交的表示，有了面对面的交往。

（二）表面接触阶段

这是人际间最为普遍的关系。如一般同学、同事和邻居，虽然经常见面、经常打交道，但只此而已。来则聚之，去则散之，只是角色性的接触而无进一步感情上的融合。

（三）亲密互惠阶段

经过一个阶段的交往彼此从熟悉到了解，从了解到主动热情地关心和帮助对方。这种亲密互惠的关系又可分为三种水平。

第一种是合作水平。比如科研团体的成员；业余兴趣小组的成员，同班同学；同一教研组的老师，等等。这种以共同行为联结起来的人际关系，感情的依赖性不是很强的，分开后，可能就彼此淡漠了。只是在共同活动过程中，能够互相融洽相处。

第二种是亲密水平。这时，彼此情感的依赖性较大而内心沟通不足。双方不仅共同活动，平时也常在一起相处，不分彼此，在一块生活、学习和工作感到很愉快；分离时，彼此惦念，久不见面十分想念。

第三种是知交水平。这时，彼此在对方心目中占有极高的地位，无话不谈、相互引为知音、心心相印

。双方不仅有着强烈的情感依恋，而且在观点态度、志向目标上都趋向一致。任何外力都难以拆散。