春季养生有哪些侧重点？

随着春季的到来，气温逐渐的升高，猫了一冬的人们终于可以活动下筋骨了。享受美好的生活必须先要有一个健康的体魄，今天就给大家分享一下春季养生的秘诀。

春季养生主要在于捂。俗话说“春捂秋冻”，意思是说春季由严寒的冬天刚刚过渡过来，冬天的寒气还没有完全褪去，咋暖还寒，这个时候的气温波动比较大，人们如果过早的把身上的棉衣脱掉，身体就会受到寒邪的入侵，使机体免疫力下降，进而影响身体健康。

当然凡事要有一个度，“春捂”是要根据外部气温的变化而做出相应的调整的。我们人体的温度是37度，要保持这个温度，一方面需要靠我们自身的能量调节，另外一方面需要借助棉衣棉服的保暖性，二者缺一不可。

那在什么样的情况下可以不用再“春捂”了呢？给大家一个标准，当达到这个条件的时候，我们就可以享受美好的春天了。首先气温在15度以上，温差控制在5度左右；其次最少要连续5天以上达到15度，方可脱掉我们身上的厚衣服。只有同时达到这样的情况下，外部的寒气才能褪去。

什么样的人群最需要“春捂”呢？聪明的你肯定想到了，不过还是给大家做一个详细的罗列。免疫力低下的人群、患有呼吸道疾病的人群、老人和婴幼儿人群、患有风湿类风湿人群、患有骨关节疾病的人群等，以上几种人群在春季到来的时候一定要注意，千万不能过早的把棉衣服脱掉，以免身体健康受到影响。

春季养生重在养肝。中医认为，肝属木， 五行中春也属木，肝与春相和，春主升发，所以，春季容易阳气旺盛，急燥易怒。引起牙痛上火，胁肋胀痛，更严重的引起心脑血管疾病，精神疾病。

春季养肝要特别注意情致调节。乐养肝，怒伤肝。人在春季应顺应季节变化，早睡早起，坚持适度锻炼，心态平和愉悦。

蒲公英根茶养肝护肝。脚上的行间穴，太冲穴有降心火，舒肝郁的作用。经常推按这两个穴位对保养肝脏很有帮助。

“春捂秋冻“，说的是春天不要急于换下冬衣，特别是体弱阳虚的人，以免感冒。

春季也是过敏性疾病的多发季节。有过敏体质的人应远离过敏源，免受疾病之苦。

春季，草木萌生，应多食新鲜应季蔬菜，初春的野菜，既满足口腹之欲，又补充身体所需的维生素。

我是乐学堂老杜，又与大家见面了。共同成长，一起努力。