痰湿体质食疗吃什么东西好啊？

一、痰湿体质食疗吃什么东西好啊？

     介绍几款去湿热食疗方：

    1.薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。（注意：不放米效果特好）

    2.清热祛湿粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
    制作： 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。  温热服食。
    疗效： 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 但 大便干结者不宜用。

    3.消暑健脾祛湿汤：蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
    功能：清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

    4.健脾祛湿茶:白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)
    5.和中化湿汤
    材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
    适合湿热脾虚者饮用。 
    6. 清热祛湿汤
    材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
    做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 
    适合去骨火，祛湿，清热毒。
    7.鹌鹑祛湿汤
    材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
    做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。 
    适合清热祛湿，润肺化痰。 
    8. 横脷祛湿汤
    材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
    做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。 
    该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
    9.草龟祛湿汤
    材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
    做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 有清热祛湿及解毒功效。
    另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。

二、痰湿体质吃什么东西好

常用的是利水渗湿的豆米类：薏苡仁 赤小豆 玉米须等

三、痰湿体质的人怎样食疗？

张仲景《金匮要略》讲“病痰饮者，当以温药和之”，所以对于痰湿，一定要在利湿化痰的基础上加以温阳，推荐将生姜、红糖、大枣一块熬水后服用。另外生活中忌饮食过饱、饮酒过量，饮食要清淡，肥甘厚腻之品的摄入一定要控制。薏米、红豆、茯苓、白术、生姜等都是不错的东西，可以一同熬粥服用，而且最好是小米或玉米等粥，大米不推荐。因为大米有生津的作用，不利于湿的排出。

四、痰湿血瘀体质怎么治疗

根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

血瘀体质饮食调理：

原则：理气活血化瘀，疏通经络

饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、广州中医药大学 研发的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀体质生活调理：

血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。

有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

痰湿体质饮食调理：

1、原则：健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾祛湿”）

2、少食甜粘油腻之品，少喝酒

3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

5、尽量少吃宵夜。

6、可以辅助一些药食同源的食品来调理，广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉

痰湿体质生活调理：

应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。

希望对你有帮助