晚上吃黄小米粥好吗

晚上吃黄小米粥好吗

1,小米粥不仅对皮肤还有对肠胃也有好处。因为小米粥经过长时间的熬制，蛋白质和其它营养成分被充分的熬出了。

2,晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。《黄帝内经》载有的“半夏秫米汤”就是现在的小米粥，是历代医家治疗失眠不寐的一个经典方剂。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。小米可单独熬粥，也可添加大枣、红豆、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

小米含钙吗?

小米是含钙的，每百克小米含钙40毫克。